水果养生最好选用时令水果饮食之道

大家都知道反季节的果蔬，不但营养价值不好，而且口感也不佳，食用时令果蔬是最经济、最符合健康原则的，各个季节大家可以根据自己的身体情况来恰当选择时令水果。

☆春季时令水果赏味

春季气温变化较大，细菌、病毒容易侵入人体，此时，为了防治春天会患的一些特有疾病，可选择一些水果来进行养生保健。比如：

梨：可防治春季发热和体内热病。并且在春季，如果患有高血压、肝炎、肝硬化等疾病，一定要多食这种水果，可减轻症状。不过，梨性寒，脾胃虚寒、消化不良及产后血虚者不可多食。

香蕉：对春季阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。因为中医认为香蕉具有清热、润肠通便、降压利尿等作用。

樱桃：春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。

苹果：最好是红色的，因为春季气温不稳定，易患感冒，吃红色的苹果可使人体产生一种--抗感冒因子直接抵抗感冒病毒，加速康复。

☆夏季时令水果赏味

夏天天气热，具有生津止渴、润喉去燥功效的水果，是肌体补充能量的最佳选择。以下五种水果，在这一季节可以适当?选择：

梨：可生津止渴、化痰清火、润肺去燥。夏天选择食用，对人体健康有助益。不过，梨性寒冷，脾胃虚寒者不宜多食。

香蕉：对于夏天的口渴、便秘等阴虚肠燥、血热气滞者是十分健康的食物。

苹果：能生津止渴、健脾胃，对夏季口干舌燥，腹泻等有益。

猕猴桃：具有解热、止渴等功效，是适宜夏季食用的水果。

西瓜：夏季消暑佳品，凉甜可口，能清热消烦、止渴解暑。不过不能一次摄入过多，否则会引起消化不良或腹泻。

☆秋季时令水果赏味

秋季气候干燥，这时应多吃生津止渴、润喉去燥的水果，比如：

梨：有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于秋季燥热病的防治。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛，大便燥结症较为适宜。

甘蔗：是滋补清热的重要水果。可作为清凉的补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。但甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

此外，适于秋冬季吃的水果还有苹果、橘子、香蕉、山楂、草莓、李子等。

☆冬季时令水果赏味

冬天寒冷，吃水果宜选择能生津止渴、滋养润燥的水果。比如，冬天适宜吃的水果有苹果、橘子、香蕉、山楂、柚子、柿子等。

尽量选择时令水果，最好选购有机水果，除了上面介绍的这些水果之外，其他的时令水果适当地食用，是对健康很有益的。