夏季喝茶有讲究,牢记这5点喝得健康又放心饮食之道

BY：Tesia 2024-07-16 16:26:10 1062 ℃

炎炎夏日，高温让人心情烦躁不安，这个时候要是喝上一杯凉菜，既能补充流失的水分，又可以消暑解热。但喝茶也要看体质和时间，喝错了可能会对身体造成伤害!下面就随大厨艺小编一起来看看夏季喝茶应注意些什么呢?

1、饭后不要马上饮茶

据营养学家分析研究，饭后饮茶会导致人体内铁质不足。因为茶叶中的单宁酸和食物中的铁质混合后会产生沉淀，这就妨碍了人体对铁质的吸收。

2、睡觉前不宜饮茶

茶中的茶碱会使大脑皮层兴奋，晚上睡前如果饮了茶水，不少人会多尿和失眠。

3、不能用"千滚水"泡茶

水如果反复烧开，随着水分的蒸发，无机盐的浓度就相应增加，而其中的亚硝酸盐对人体有害，摄入过多或长期饮用，轻者累及肠胃，重则可引起中毒。

4、不要饮用过热的茶

过热的茶水会伤害口腔、咽部、食管及胃的黏膜，让黏膜慢性充血，久而久之可导致炎症。现代医学认为，长期不良剌激可以造成粘膜癌变。

5、夏天也要根据每个人的体质来选择适合自己的茶

比如素体阳虚的人少喝绿茶，以免更伤身体的阳气;素体阳盛或阴虚火旺的人不宜选择温热的茶，以免滋生内热。

每种茶叶所含的营养因子不同所以功效就会有所不同，乌龙茶和铁观音有降脂减肥的功效，红茶可以有暖胃助消化的功效，所以大家可以根据自己的情况选择性的饮用。

长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。18、下午五点后，大餐少吃。

二、春季健康饮食的小常识多禽少畜护心脏对于肉食，人们大多又爱又怕。

一、健康饮食的认识我们对于“健康饮食”的认识，可分为三个层次：从物质的层面上人的共同业力(众生共通的业因)，或相似的惯性，通常会形成多数的经验，例如饮食，一定要吃环保的、有机的、营养均衡的食物等等，这就是营养学家所强调的、一个人必须摄取多少的蛋白质、醣类、脂肪、维生素、矿物质的知识。

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