选用蛋白质粉保健当心四大饮食误区饮食禁忌
BY：Samira 2024-07-16 17:39:38 812 ℃
蛋白质是维持和修复机体以及细胞生长所必需的营养素，但是一些蛋白质粉的消费者或是怀着美好的愿望或是受到广告的鼓动，赋予了蛋白质粉太多的“超能力”，产生了一些误区。
在一些减肥爱好者中间，有一种“高蛋白减肥法”曾经流传很广。这种减肥法的核心是，只吃蛋白质粉等蛋白质食物，不吃脂肪和糖类。这样的结果是，蛋白质过量，必需的脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维等严重缺乏。长此以往，会引发贫血和营养不良。结果很可能是减肥未果身先伤。
误区2：靠蛋白质粉长个、长智力
一些家长认为蛋白质粉是好东西，多吃可以帮助孩子长个子、长智力。其实，孩子的身高和智力发育是受多种因素影响的。蛋白质粉所能提供的蛋白质，只是整体营养中的一部分。它既不能够，也不应该替代其他营养素。相反，大量进食蛋白质粉，可能会对孩子稚嫩的肾脏和肝脏造成无形的、严重的负担。
误区3：靠蛋白质粉增强免疫力
“罗马不是一天建成的。”抵抗力的建立和维护是一个复杂的系统工程。它依赖机体自身的调控，适宜的能量摄入，合理而完整的营养素构成。显然，单靠蛋白质粉是远远不够的。不仅不够，如果不好好吃饭而单纯依赖蛋白质粉，只会使抵抗力受到损害。
胎儿正常的生长发育单靠蛋白质是远远不够的。如果没有适宜的碳水化合物、脂肪酸、维生素和微量元素，再多的蛋白质对胎儿生长发育也是无济于事的。相反，还会加重孕妇的内脏负荷。
食用蛋白质粉的三误区饮食禁忌
肌肉的生长、激素的产生、免疫功能的维持等，都离不开蛋白质的贡献，因此，对一些偏食或体弱多病的人来说，适量吃点蛋白粉有益身体健康。但如果吃法不对，就会白白浪费掉它的营养成分。首先，蛋白质粉不宜空腹吃。不管在两餐之间，还是就餐时先吃蛋白质粉，都很浪费。空腹吃蛋白质粉，作用和一个馒头没多大区别。其次，不要
蛋白质粉哪些人不易食饮食禁忌
现在我们在市场上可以购买到各种各样的保健品，虽然昂贵但是为了健康，大家也不会拒绝购买，不过想让保健品达到真正有效的保健功效，我们需要对一些常见的保健品有基本的了解，今天为大家介绍蛋白质粉的相关知识。哪些人不能吃蛋白质粉?我们都知道蛋白质是保
选用蛋白质粉保健当心四大饮食误区饮食禁忌
蛋白质是维持和修复机体以及细胞生长所必需的营养素，但是一些蛋白质粉的消费者或是怀着美好的愿望或是受到广告的鼓动，赋予了蛋白质粉太多的“超能力”，产生了一些误区。误区1：靠蛋白质粉减肥在一些减肥爱好者中间，有一种“高蛋白减肥法”曾经流传很广。
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