如何计算食物热量饮食之道
BY：Xandy 2024-07-16 13:21:43 569 ℃
按自已体重计算热卡进餐，吃八分饱。女性脂肪肝患者每天吃进的食物热量不超过1200千卡，男性不超过1600千卡。每100克食物的热量（千卡）转换值换算办法如下：①肉类：肥猪肉热量为820千卡，肥瘦猪肉热量为400千卡，瘦猪肉热量为330千卡，牛肉干热量为550千卡，烤鸭热量为540千卡，炸鸡肉热量为280千卡，鸡皮热量为540卡；②奶制品：黄油热量为890千卡，奶酪热量为330千卡，奶油热量为720千卡；③糕点：饼干热量为720千卡，蛋糕热量为350千卡，面包热量为310千卡，月饼热量为420千卡；④谷薯类：馒头热量为210千卡，米饭热量为120千卡，油饼热量为400千卡，油条热量为390千卡，油面筋热量为390千卡，炸土豆片热量为610千卡；⑤坚果类：核桃热量为630千卡，花生热量为581千卡，葵花籽热量为620千卡，西瓜子热量为570千卡；⑥干果类：苹果脯热量为340千卡，葡萄干热量为340千卡，桃脯热量为310千卡，杏脯热量为330千卡，蜜枣热量为321千卡；⑦酒类：58度白酒热量为350千卡，12度红酒热量为70千卡，6度的啤酒热量为40千卡。
低热量饮食会长寿饮食之道
低热量饮食对人类延年益寿的确至关重要。美国国立糖尿病、消化和肾脏疾病研究所完成的一项新研究发现，新陈代谢率与寿命关系密切。与新陈代谢率较低的人相比，新陈代谢率较高的人过早自然死亡的危险更大。如果每天摄入热量在1500卡路里以下，能量消耗就更
四个饮食小方法,教你控制饮食热量饮食之道
很多人在减肥的时候，都是会控制饮食的总热量的，一般研究表明我们要是控制在1200大卡以内才能有效的保持减肥效果的，所以对于食物的选择就是很重要的，而下面我们就给大家说说如何选择食物能保持在1200大卡以内吧。1、淀粉类食物只在早，午两餐食用
四个饮食小方法,教你控制饮食热量
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