巧吃六大水果,轻松让你和赘肉说拜拜饮食
BY：Kelli 2024-07-17 01:53:10 1292 ℃
生活中很多的水果都是我们减肥的得力助手的，因为很多的水果不光是可以内服的同时也是可以外敷的，一般能在减肥的时候得到一个好的肌肤的那么我们下面就给大家说说我们生活中那些能帮助我们美容减肥的水果吧。
1.苹果
苹果是我们再熟悉不过的水果了，它的保健功能非常出色，同时，它的美容功效也让我们欣喜不已，食用苹果可以帮助我们排出肠道中的铅、汞、锰、铍等毒素，另外，如果有每天吃苹果的习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。
2.奇异果
奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等，可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻，另外，奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。
3.柠檬
柠檬的美容功效也是颇为丰富的，可以抑制黑斑，美白肌肤，也可以紧致肌肤，使皮肤光洁润滑，当然，减肥的功效也很显著。
4.香蕉
香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，保证正常的排便，这样有助于排出体内毒素，焕发由内而外的健康美丽。另外，用香蕉和蜂蜜调制的面膜，拥有美白的功效。
5.木瓜
木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话，那熟食的效果会远远好于生食哦，可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。
6.樱桃
樱桃含铁量丰富，因此具有促进血红蛋白再生的功能，可以防治缺铁性贫血，另外，樱桃还能使皮肤红润嫩白，消除黑斑。
但要注意的是樱桃不能多吃，这是因为樱桃含铁量比较多，再加上含有一定量的氰甙，所以如果食用过多就会引起铁中毒或氢氧化物中毒。
其实生活中的水果种类是很多的，上面的这些都是很好的减肥水果，而且在减肥的同时也能帮助我们保护我们的肌肤的，同时我们也是可以选择多种吃法来吃上面的这些蔬果的。
寒水果，热水果饮食之道
专家提出，为安度炎夏，无论是体质较差者还是健康人，都应注意改善工作和生活环境，做好防暑降温措施，并注意在夏季要比冬季更好地食用一些营养丰富、人体必需的食物，适当多食些含赖氨酸较多的动物性食品，多食含维生素较多的水果，以确保机体在夏季正常新陈
大餐后吃水果消食不健康,警惕消食水果不消食饮食禁忌
经常在外面吃饭的人都知道，一顿大餐下来，店家总会送上一盆水果，美其名曰“消食水果”。尽管我们已经吃得很饱了。这时候也总是要再吃上几片。这时候吃水果真的能消食吗?很多人禁不住美食诱惑，进食过多，腹胀难受，这时候就需要理气消胀了。最理想食物，莫过于萝卜了。萝卜性味甘凉，归肺、胃经，能消食化积、下气宽中、
服用药物食水果,酸味水果要少吃饮食之道
在春夏交替的季节里，我们能看到陆续上市的水果真可以说是琳琅满目了。在这些水果中，有很多都是味道较酸的，虽然这样的水果可以有很好的开胃效果，但是，其实如果我们正在服用药物中，应该注意少吃酸味的水果。增强消化道酸性，副作用变大。消化道的酸碱度不同，药物的解离度也不同，吸收程度各异。酸味水果等酸性食物通过
Hash：6520b0fb7ed35ab2cde5ee61f57482b7db88eca3
【声明】本文由用户Kelli发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。