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每每一到夏季,就有很多人投入减肥的事业中,但是我们总是找不到合适的方法,其实在夏季的时候,我们可以从夏季比较常见的水果和蔬菜中找到合适的减肥方法,其中黄瓜就是比较适合夏季的减肥的,一些黄瓜含有较少的脂肪,但是却是含有很多的营养物质。
凉拌清爽小黄瓜
材料:黄瓜、花椒、豆瓣酱、盐、白糖、香油。
做法:
1.将小黄瓜洗干净,切滚刀块,装进碗里。
2.撒上盐将黄瓜拌匀,腌渍20分钟。
3.将小黄瓜冲洗一下,放入大碗里,所有纯汁混合搅拌均匀。调料根据个人口味酌量添加。
黄瓜拌蜇丝
材料:嫩黄瓜500克,蜇皮100克,香菜、生姜、盐、酱油、醋、味精、香油各适量
做法:
将嫩黄瓜洗净消毒后,切火柴梗丝。海蜇皮温水泡发,去沙洗净,切丝后入温开水中略氽,即捞入冷开水中投凉。香菜洗净切段,生姜去皮,洗净切丝。将盐、酱油、醋、味精、香油同置一碗中,对成调味色清汁。将黄瓜丝、海蜇丝分层码入盘中,上撒香菜段、姜丝,浇上调味色清汁,拌匀即可食用。
黄瓜蛋汤
做法:
1、现将黄瓜切成薄片备用
2、煮上一锅沸水,加入适量淀粉水调和
3、将打碎的鸡蛋(1~2个)慢慢流入沸水中形成蛋花
4、将黄瓜片倒入锅中片刻
5、放入少量盐、香油后,关火
注意:
a.这款汤的特点是味道清凉,即使放很少调料味道也会比较鲜美。(减肥应该远离的调料)
b.请控制好煮汤的时间,待黄瓜稍稍变色就立即关火,以免影响黄瓜的新鲜。
黄瓜蛋汤特别适合晚上饮用,只要在制作上不过多的添加调料,它所含有的热量是非常少的,经常食用,具有排毒和“轻身”的作用。
我们都是黄瓜他的价格在夏季是比较便宜的,但是减肥效果也是真的不错的,我们上面给大家介绍的就是各种黄瓜的减肥食谱,我们可以根据我自身的情况来选择。
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