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蔬菜既有营养又可以让你瘦身,不妨可以借鉴一下哦。
一、开水白菜:
【原料】:白菜心200克,鸡汤(或鲜汤)适量,盐、味精、胡椒粉各少许。
【制作】:白菜心洗净去筋络,入沸水中焯断生,即刻捞起开水漂凉,沥干水分,修整成型后放入汤碗中加上味精。炒锅入鸡汤、盐、胡椒粉烧沸,去浮沫,轻轻倒入菜心碗中,上笼蒸熟即成。
【特点】:色泽淡黄,口味酥香,汤清味鲜。
二、菜卷柠檬:
【原料】:卷心菜叶50克,胡萝卜100克,柠檬50克,白糖30克,盐少许。
【制作】:卷心轻轻剥下叶,用刀去粗梗部分,胡萝卜切成细丝,批下柠檬皮切成丝,分别把菜心和胡萝卜丝下锅焯一下,然后与柠檬丝一同入盘,加白糖,微量的精盐,再把柠檬汁挤出汁放入拌匀。入冰箱冷藏数小时使入味,把已入味的卷心菜叶平摊于案板上,放上胡萝卜丝、柠檬丝,由里向外卷紧,然后用刀改成数段,逐一垂直放于盆中即可.
低脂饮食≠清淡饮食饮食之道
脂肪税,是最近的一个热词,即对含饱和脂肪酸的食品,如黄油、肉类等征税。为啥要征?开此先河的丹麦政府给出了理由,即提倡低脂饮食。那如何低脂饮食,吃清淡点就行了吗?当然不是。有关专家强调:“低脂饮食可不是简单的清淡饮食,必须要调整膳食结构。”■
饮食禁忌的夏季饮食饮食之道
饮食禁忌在夏季,虽然冰甜凉爽的东西既好吃,又能解渴祛暑,饮食禁忌但是切不可吃太多,否则,饮食禁忌近则立即诱发肠胃痉挛,引起腹痛、腹泻,远则可潜伏到秋季而导致疾病。在夏季,虽然冰甜凉爽的东西既好吃,又能解渴祛暑,但是切不可吃太多,否则,近则立即诱发肠胃痉挛,引起腹痛、腹泻,远则可潜伏到秋季而导致疾病。
准妈妈饮食之12345饮食法”营养饮食
准妈妈怎么安排饮食呢?孕期是一个特殊的时期,充足的有样才能满足胎儿的需求,保证胎儿的健康发育。那么准妈妈怎么安排饮食呢?下面我们就为大家介绍一下孕期的饮食法则--12345饮食法”,一起来了解一下吧!孕期饮食:什么是12345原则?对准妈妈来说,最科学且简单的饮食方法莫过于“1、2、3、4、5”饮食
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饮食
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