美丽依然：让你产后变辣妈饮食
BY：Rochelle 2024-07-16 16:58:01 1697 ℃
相夫教子是中国传统妇女的标准，很多女性结婚生子后往往无暇顾及自己，加上年龄、生育等原因，身材、肤色不可避免受到一些影响。近日，北京广安门医院食疗营养部主任王宜表示：“谁说生完孩子就迈入了黄脸婆的行列?”作为一位营养学家，同时也是一位美丽的母亲，王宜把自己的一些饮食心得告诉各位妈妈，只要通过合理的饮食，就能在保证健康的情况下，留住青春。产后喝点蘑菇汤妈妈们在坐月子期间应注意顺序缓补。许多女性产后为了催奶、补充体力，会喝许多大补的汤水。其实不然，刚生完孩子催奶一定要慎重，不应马上进补如猪蹄汤、参鸡汤等营养高汤。因为此时初生婴儿吃得较少，如果再服催奶之品，反而会导致乳汁分泌不畅。因此，只需在正常饮食基础上适量增加汤汁即可，三天后，再加喝滋补汤。在熬炖时，应撇去汤中浮油，既能避免引起婴儿肠胃不适，也有助于产妇保持身材。产后煲汤时尽量少用补剂。一般情况下，炖汤讲究药食同源，但药的数量和种类不能过多，也不主张多用参芪、当归之类的补剂。相对而言，桂圆、栗子、蘑菇等煲汤更合适。由于产后失血多、体力消耗大，可多吃一些补血活血、补气健脾的食品，如红糖、阿胶枣、枸杞、山药等。老人们通常会认为，新妈妈产后虚弱，不宜多吃生冷之物。其实，新鲜的蔬菜水果是补充维生素最好的食物，如不充分摄入，会使维生素缺乏，对身体反而不利。营养片剂别多吃无论年轻母亲还是中年母亲，都要注意食物的多样化，每种菜肴都应充实数量、丰富色彩。最好应用五色搭配原理，黑、绿、红、黄、白，尽量都能在餐桌上出现，既增加食欲，又均衡营养，吃下去后食物之间也可互相代谢消化，同时也解决了许多女性饮食偏好的问题。长此以往，身材自然纤细有度，肤色也会润泽亮丽。
给力饮食减肥8招,胖妈变辣妈饮食
当了妈咪，每天都忙于家庭和孩子之间，你是否也忘了多给自己一些爱护呢?产后减肥成了妈咪们的最大难题，那么，胖妈们要如何减肥呢?大厨艺小编给你推荐8个饮食减肥法，让你轻松快速甩掉多余赘肉变完美S哦!1、别当孩子的垃圾桶“妈咪，我吃不下了!”，“
准妈妈慎吃麻辣烫营养饮食
女性朋友们都知道自从秘书怀孕的那一刻开始就要更加注意做好自己的日常保健工作，特别是三餐的饮食，如果不注意就会伤害到自己和腹中的胎儿，在当下的生活中有一种美味令人无法拒绝那就是麻辣烫，那么这种美味孕妈妈们是否可以大胆食用呢？麻辣烫麻辣烫也叫冒菜，是川渝地区最有特色也最能代表“川味”的一种饮食文化。川渝
给力饮食减肥8招,胖妈变辣妈
当了妈咪，每天都忙于家庭和孩子之间，你是否也忘了多给自己一些爱护呢?产后减肥成了妈咪们的最大难题，那么，胖妈们要如何减肥呢?小编给你推荐8个饮食减肥法，让你轻松快速甩掉多余赘肉变完美S哦!1、别当孩子的垃圾桶“妈咪，我吃不下了!”，“这个好
Hash：214a11628ce82dd8d095ad814f96a9337e04d7a4
【声明】本文由用户Rochelle发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。