测测你需要断食排毒吗？饮食

现如今的白领，周末寻觅一处山清水秀的度假村，在专业营养顾问的陪同指导下，通过2日断食给身体排毒，再配合轻松舒适的瑜伽体式及太极调养生息，或辅以中医调理身体，以缓解身体、心理压力，清理体内垃圾，为自己充电。这种周末“断食”加“隐居”的全新健康疗法已经成为白领养生的新潮流。

什么是断食呢？断食就是一段时间内不吃食物。当人或动物在生病或情绪低落痛苦时，往往会失去食欲，这是因为身体不愿意再制造老废物、累赘物及酸毒物等病原物质所产生的防御反应，也是生物界自然疗法的一种本能。断食--为五脏六腑大扫除断食不但可以让整个身体系统得到一个休息和重获力量的机会，同时，附着于体内所有器官和组织的废物也可以利用这段“间歇”进行分解和排除的工作，这就是为什么经常有人通过断食来理疗身体，治愈体内的不自然生长物的原因了。体重过重者也可因此而达到瘦身的目的。断食后，体内多余的脂肪就会转化为热量，以供给包括脑、心脏、肺脏、内分泌、肝脏、造血器官等重要生命脏器使用，而蓄积的老废物或有毒物被血液、淋巴液吸收，然后再由肾脏和皮肤排泄出去。同时，身体会从肿伤、水肿、浮肿及分泌液等本来并不存在于健康体内的病变组织中取得蛋白质，以提供脏器所需营养，这种情形就叫做“自家溶解”，也就是一般人称断食为“无形手术”的原因。换句话说，在进行断食期间，只要方法正确，就不至于出现挨饿及营养不足的现象。就像在把供水切断以前，没有人会企图去清洁都市水系统和清除所有阻塞了的滤清器，断食正是一样的道理，当一个人停止将食物送进体内时，等于给身体一个自我清洁的机会，通过持续的断食，身体各个器官就会继续消化体内累积、过剩的废物，然后再将之排泄出去，最后自然会达到净身的目的。流行排毒断食法目前大众所采取的断食法包括小麦草断食、米汤断食、清汤断食、果汁断食、水果断食、菜汁断食及有机健康食品断食等。至于应该采行哪一种断食法以及如何进行，最好先根据个人的生活习惯及日常作息，再请教专业人士后决定。断食后第二天的复食最好先喝一杯柠檬汁（比例大约是五百毫升的水加半个柠檬同时再放一些盐），取其碱性来净化身体，然后在吃早餐时；先吃一根熟香蕉，再慢慢地用早餐，复食后的第一餐最好是吃些容易消化的食物，如水果、芽菜及优酪乳之类的食物，而且量也不要太多，以免肠胃一时适应不了而出状况。

你需要断食排毒吗？1.早晨起床后四肢酸痛，乏力，感觉睡的像打仗一样。（5分）2.清晨梳头，发现梳子上的掉发可真不少。（5分）3.患有风湿症。（10分）4.腰腹部出现赘肉。（10分）5.不能每日清晨排便，经常便秘或腹痛。（10分）6.呼吸道容易“上火”，口中经常有异味。（5分）7.女性面色暗沉，缺乏光泽，黄气重。（10分）8.换季时经常皮肤瘙痒。（5分）9.工作两小时后感到身体倦怠，胸闷气短。（5分）10.精神压力大，时常感觉焦虑。（5分）11.食欲不振，消化不良。（10分）12.睡眠质量不好，多梦。（5分）13.免疫力下降，春秋流感一来，难逃“流”运。（5分）14.下肢肥胖水肿，两腿容易疲乏酸疼。（5分）15.经常腿部抽筋，四肢酸胀或麻木。（5分）测试结果：1.0~20分，恭喜你，身体健康，请继续保持。2.21~40分，您需要注意了，您体内已有少量毒素堆积，需要排毒了。3.41~60分，说明您体内毒素堆积已较严重，排毒必须提上日程。4.总分超过60分，您体内已经有非常大量的毒素堆积，如果不马上清除，很可能引发其他不良症状