在寒冷的冬季里,因为护理不当而导致感冒发烧的现象并不少见,虽然感冒发烧不算什么大病,但是还是会在一定程度上影响到我们的生活和工作,如果想预防感冒保不用冬季多吃暖身食物的方法来达到呢?
由于冬季天气还冷,特别是在北方地区,气候更加寒冷,空气非常的干燥,所以冬季我们需要保持多喝水,多喝温开水可以有效的预防感冒,同事还可以加速体内代谢循环,美容。
根据健康知识统计,每日八杯水,可以远离很多小疾病的出现。
冬季,因为寒冷造成的很多不便,大家都不怎么愿意活动。大家都减少了运动,自然体内循环也减缓了。坐下来大家就想着吃,所以进食没少,运动少了,自然而然,肠胃负担也增加了,导致出现消化不良等疾病发生。这些疾病都有可能延缓感冒的痊愈,因此感冒时期,要适当的运动,有利于增加抵抗力。
冬季日常运动项目有:冬泳、跑步、瑜伽、体操、跳绳、骑车等。
不管是水果还是甜点,在感冒时期内,都是最好禁止的。因为甜食内的糖份会增加痰的粘稠,还会增加痰的量。容易导致腹胀,消化不良,导致感冒持续不好。
专家建议大家冬季多吃暖身食物,这类食物含有高糖分的食品有:蛋糕、糖果、巧克力、面包等乳制品中。
盐分是人体每日所需的元素之一。在大量出汗后,我们人体就需要大量的补充钠离子。如果感冒期间吸收过量的盐分,会影响唾液中的溶菌酶的含量减少,影响了免疫球蛋白,对感冒来说也是不利的。
含有大量盐分的食品主要有:食盐、咸鱼、咸菜、罐头鱼、梅菜、豆瓣酱等调料。
感冒了去吃超辣的火锅,出一身汗就治愈感冒了。很多人都有这种想法,其实这个是错误的观念。感冒期间应该少吃,或者禁止吃辛辣食品,为什么呢,因为这些食品比如辣椒,芥末有助于增加痰的形成,让容易产生咳嗽,鼻塞,不利病情好转。
含有辛辣刺激食品有:辣椒、芥末、酒、油炸食品等。
贴士
日常的体育运动不
可少,最好是每星期有2-3次的运动时间。这样可以增加身体抵抗力。
最后,大厨艺小编想提醒大家,虽然我们希望大家在冬季多吃暖身食物来保健,不过在感冒期间,患者一定要少吃辛辣食物,特别是狗肉和羊肉之类的食品,最好饮食以清淡为主这样对感冒的康复会有大的帮助。
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对某些患有慢性呼吸道疾病的病人,患上流感后,除给予抗病毒治疗外,还应预防性的给予抗菌治疗。搓手搓手对降低感冒的发病率大有功效。
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