冬季养生要注意避免哪些误区？冬

BY：Blossom 2024-08-15 22:26:32 672 ℃

相信很多人都知道冬季是一个养生的好季节，所以说，不少人都会关注一些冬季养生的知识，那么，在冬季我们养生要避免进入到哪些误区当中呢?今天为大家整理出来了三个比较常见的误区，下面，一起来对这三大冬季养生的误区做相应的了解。

无事进补

许多人认为冬季就是滋补的季节，无病可以防身，有病可以加强体质，其实这是非常错误的认知，要知道如果在身体没有任何异样的情况下，不停的进补其实是会造成危害的，随时会因为你的进补导致肥胖、胆固醇过高、诱发心血管等疾病，所以合时宜的摄取营养物质就好，无须过度的进补。

进补必肉

人们对肉类有着无法抗拒的迷恋，就是因为它的营养价值高，美味可口，比如狗肉、羊肉都是冬季进补必备的食物，但是由于肉类不易于人们的消化，特别是对老年人来说，有时可能还会造成他们的肠胃的负担，所以大家应该要适当的摄取，尽量多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充必要的营养物质。

用药进补

我国的草药文化具有深远的影响，不管是在治疗疾病还是养生上都有着很大的作用，可是也要针对自身的情况而去服用，许多人认为食用一些名贵的草药进补对身体是不会造成危害的，那么你就错了，因为通过药物进补还不如通过食补效果来的好些，如果胡乱的食用药物会导致血压升高、虚不受补、兴奋过度等问题出现。

以上就是冬季养生应该避免的三大误区，虽然说冬季是一个养生的好季节，但是，如果因为自己的不注意，而让自己进入到误区当中的话，可能会得不偿失的，因此，希望大家在冬季进补的时候要注意这些方面的问题。

一、冬季养生饮食调养原则养肾为先寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食

一、秋季养生五种食物1、苦瓜炒肉丝药膳配方：猪肉50克，苦瓜300克，调料适量。制作方法：将猪肉切丝加黄酒、淀粉拌匀，入热油锅以旺火滑炒盛起;锅内留少许底油，投放切成条的苦瓜，加盐并倒进肉丝翻炒;最后加白糖、味精稍炒即成。用法：随意食用。食用功效：清热消暑，开胃祛湿，益脾补肾

一、冬季养生3个小常识1.饮食要滋阴润肺秋收冬藏，冬季到来，人们食欲普遍增强，此时千万记得要管住自己的嘴，以免伤及肠胃。饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”，多食核桃、芝麻、蜂蜜等，可起到滋阴润肺的作用;少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品，年老胃弱的人可晨起喝粥以益胃生津。

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