小编教你三板斧驱走“开春寒”春

虽然现在已经立春一个月了，但是全国大部分地区还是沉浸在寒冷当中，尤其这几日，冷空气频繁的降临，让那些已经准备好春装的人迟迟不能穿上。此时感冒的人也非常多，就是因为这个倒春寒，今天大厨艺小编为大家准备了如何去走开春寒的三板斧，很有效果的。

吃出温暖--温补开胃

“立春后的饮食，调味食材要以葱、姜、蒜为主打，温补开胃，吃出温暖”。河南省中医院针灸科全科医师吕沛宛说，立春后的大葱、韭菜等有温补作用。韭菜可温中下气、调和脏腑;白胡椒能温胃散寒，做韭菜炒鸡蛋或韭菜饺子时加些白胡椒，能预防感冒。另外，板栗、核桃也是温补脾胃、补肾强腰的好食材。

捂出温暖--腰膝要暖

“春天不可薄衣，令人伤寒”，由冬入春，人体的体温调节机制需要适应，要适当捂一捂。“开春时节，气温有时会突然回冷，要捂好腰、肚、膝、脚这几个部位”。中国中医科学院针灸研究所副研究员黄涛说，腰为肾之府，是人体阳气的根基。另外，人体下肢的血液循环相对较差，易受寒冷的侵袭，也要捂好。

按出温暖--摩擦驱寒

“擦热法简单易行，能促进血液循环，缓解关节畏寒怕冷的症状”。黄涛建议，将双手手掌心放在膝关节上，用合适的力度、均匀地进行摩擦，每天晚上50～100下，直至摩擦部位发红、发热，可给关节“加温”。另外，搓搓腰眼处（第三腰椎棘突下旁开约3~4寸凹陷处），能温暖肾阳，整个身体也会感觉热乎起来。

以上三个方法是保暖非常有效的，尤其对付这种开春寒，而且，在民间有句古话，二八月乱穿衣，此时的气温变化大，非常容易感冒，所以大家一定要注意保暖适时增减衣服。