冬季润肤还排毒,就喝美味养生粥冬

BY：Psyche 2024-07-17 00:34:30 340 ℃

冬季的饮食，大家都会选择热食，热食可以帮助我们养护肠胃，还能帮助我们起到保暖的作用，而用粥来养生应该是最简单易行且味道也不错的，所以今天为在家介绍几款有润肤排毒功效的美味粥。

冬季饮食忌粘硬生冷，最好多吃热粥。除了常见的用五谷杂粮煮粥外，如果服食者能根据自己的身体“对症下粥”，能让你的身体越吃越健康呢!

润泽肌肤--百合杏仁粥

推荐理由：百合可润肺，调经活血，润滑皮肤，杏仁可排毒。皮肤粗糙干皱的人多多食用，可使肌肤丰满，肌肤润泽白皙。风寒咳嗽，聚痰，腹泻者忌食。

做法：将杏仁去皮兼打碎，与百合、粳米同煮为粥，熟后加白糖适量。

推荐理由：

《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经。”其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。

做法：南瓜去皮切块，搅拌机搅拌成泥状;下小米下水煮30分钟后，将南瓜放入粥内同煮15分钟左右即可。

驱寒暖胃--羊肉粥

推荐理由：冬天很多中老年人都会出现腰膝酸软的现象，这表明其身体气血两亏，畏寒。因此，宜适当选用具有御寒功效的食物进行温补和调养。而羊肉具有益气血、暖脾胃、添精补髓的作用，适于阳气不足、气血亏损、腰膝酸软者服用。

做法：取鲜羊肉100克，粳米100克，盐、葱、姜适量。羊肉洗净切片，葱、姜切成碎块备用。将粳米淘洗干净，同羊肉及调味品一同放入锅内，加清水适量，先用大火煮沸，再用文火熬成粥。

南瓜粥属于温性粥，与皮蛋瘦肉粥等凉性的粥类相比，温和的南瓜粥则更容易适宜秋季人体胃肠温补的需要。

养生粥的做法大全木耳杏鲍粥的做法将杏鲍菇洗净切细丝备用。2、美容养生粥还能帮助皮肤组织制造骨胶原，保持皮肤健康有弹性。5、芝麻核桃粥肾功能失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥”。

一、养生粥大全之夏季养生粥1、木耳大枣粥香糯米150克，黑木耳30克，大枣20颗，葡萄干、冰糖适量。将木耳浸泡半天撕碎，然后用粳米、大枣煮粥，待煮沸后，加入木耳、冰糖，煮沸后成粥。此粥能润肺生津，滋阴养胃，益气补血，补脑强心。2、五彩虾仁粥糯米150克，鲜虾仁100克，嫩豌豆、玉

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