缓解春困的健康营养粥春
BY：Gella 2024-07-16 17:49:35 1978 ℃
“春困秋乏”是我们众所周知的事情，那么在这个春困的季节应该怎样才能缓解这种现象呢，让我们在春天更加生机勃勃，下面大厨艺小编就给大家介绍一种缓解春困的健康营养粥：
缓解春困的健康营养粥
薏仁红枣粥
做法：
1、薏仁和大米按1∶2的比例配好，淘洗净，浸泡一夜。
2、红枣洗净，浸泡20-30分钟。
3、木瓜去皮，切小块。
4、锅内烧水煮粥，大火滚开后，转小火。
5、煮至米汤稍微黏稠，加入红枣，煮约10分钟。
6、最后加入木瓜煮约5分钟，加少许糖调味，即可。
在春季除了使用食疗以外还要适当的运动，呼吸新鲜空气，都有助于缓解疲劳。另外一方面，可以“食补”，在饮食方面注重调养。多吃新鲜水果蔬菜，少吃油腻的食物，减轻肠胃负担。
我们都知道，牛奶是含有很多蛋
健康营养粥,健康营养粥的做法
红枣粥具有补中益气、养血安神的作用，适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。黑米党参粥具有补中益气、健脾养目的作用，适合气虚体弱、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。
健康营养粥的做法,健康营养粥的家常做法
四、滋补营养粥做法红枣补血养颜粥1、将红豆、黑米、大米和花生洗净，事先用清水浸泡40分钟;红枣洗净待用。
注重健康营养均衡 煮碗健康有营养的小米粥吧
近年来，国人越来越注重健康，尤其饮食方面，不少人开始以各种营养价值高的谷粮来取代白米饭，如五谷米、五色米、十谷米、糙米和小米等。小米开封后放在密封容器内，并存放在阴凉干燥处，远离阳光，可保存数个月。
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