正视抑郁症重视抑郁心理积极治疗抑郁症

抑郁症，是现代人最常见的心理疾病之一。同时抑郁症对人们日常生活的影响也极大。但大部分时候，人们都会忽视抑郁症的发生。因为抑郁症的症状大多时候都与我们在产生消极情绪时的状态相似，所以很容易被人们忽略。又或者是意识到自己也许患有抑郁症，却一味选择逃避，不愿就医。

专家：

抑郁不可怕，可怕的是讳疾忌医

生活、工作压力大，心理负担重，往往容易情绪紧张，形成抑郁。当抑郁症出现时，植物神经系统就会紊乱，进而免疫系统的功能就会紊乱，从而出现各种疾病。对此，专家表示，虽然抑郁症的危害不容忽视，但也不必恐惧。

谢海燕介绍，抑郁人群有一些简单易行的“自救”方式，比如平时多了解一些心理健康知识，提高自我调适能力。

“适量的体育运动会有助于心情好转;面对矛盾和冲突，应保持豁达、宽容的心态;不要以过高的期望值来对待人生，对自己的能力必须有正确认识，凡事尽力而为，量力而行;经常保持积极愉快的情绪，遇到不顺心的事，主动寻找它积极的一面，就会产生积极向上的情绪。”

谢海燕表示，抑郁症并不可怕，可怕的是讳疾忌医。“对待抑郁症，应该像对待感冒或其他疾病一样，坦然、主动地寻求医生的帮助。只要积极进行药物治疗和心理调整，绝大多数患者很快便能走出抑郁的阴影。”

寻因：

抑郁很易被忽视

谢海燕表示，有些抑郁症患者由于抑郁情绪隐藏得比较深，容易被身体的其他行为所掩盖，因此叫做"隐匿性抑郁症"。“患这种病的人往往对自己的身体情况也说不清楚。比如，原来喜欢打球的人，再也不想到球场上去了;

原来很勤快的家庭主妇，却让桌子上摊满了碗筷而懒得去洗刷;原来精力充沛的上班族，现在却常常感到浑身乏力，无法胜任以前的工作，对生活失去信心等。这些都是隐匿性抑郁症的表现，需要医生仔细询问才能发现。”

此外，有关研究还发现，门诊抑郁病人常见三大主诉除了情绪（90%）、疼痛（90%）外，还有表现为胃肠/心血管症状（87%）。谢海燕指出，长期失眠也会导致焦虑及抑郁、高血压等疾病的发生。“抑郁症和睡眠障碍，长期以来这两种关系被忽视，许多抑郁症患者因此被延误诊治。”

疼痛?

原来是“抑郁症”作怪!

市民李先生近4年来经常觉得背痛、胃痛，而且疼痛部位有时发冷，有时又发热，十分难受。他先后接受了针灸、拔火罐、服药等治疗，病情始终不见好转。

同样，今年58岁的市民余女士几年来胸部一直闷痛，曾先后接受两次冠状动脉造影及其他相关检查，始终找不出症结所在，只能靠强效镇痛剂止痛。对此，余女士感觉非常痛苦，自认为得了无法医治的怪病，甚至出现自杀行为。

“抑郁症一般有两组症状：一是心理症状，二是躯体症状。”广州中医药大学附属第一医院心理科副教授谢海燕分析，从李先生和余女士的症状表现，应为抑郁症的躯体症状。

有调查显示，43%的重度抑郁症患者有一种以上的慢性疼痛。“重度抑郁发作患者中，伴发疼痛症状者比无疼痛症状者的抑郁程度更加严重。”

谢海燕指出，表现为躯体上的“痛”，已成为我国抑郁症患者的特色，“这与我国国民含蓄的性格有关，情绪的过分压抑无处宣泄，只能通过身体机能表现出来。”

Tips：

你有这些症状吗?

专家指出，抑郁症不是普遍意义上的心情不好。一个人情绪低落，但过两天就好了，这就不是抑郁症。如果你有以下症状中的四项，而且持续两周还不能缓解，并影响到平时的正常生活，应及时找心理专科医生咨询。

★兴趣丧失，没有愉快感;

★精力减退，常有无缘无故的疲乏感;

★反应变慢，或者情绪容易激动、亢奋，也容易被激怒;

★自我评价过低，时常自责或有内疚感，这也是导致患者自杀的主要原因;

★联想困难或自觉思考能力下降，对一些日常生活小事也难以决断;

★反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为;

★睡眠障碍，如失眠、早醒或睡眠过多（据研究，80%抑郁症患者具有睡眠障碍）;

★食欲降低或体重明显减轻;

★性欲减退。

无论什么心理疾病，都一定不能忽视。如果在生活中觉得自己有抑郁症症状时，不能掉以轻心，要及时寻找心理咨询师进行诊断，得到治疗。不要因为得了抑郁症而觉得自己是异类，每个人都有可能患病，这并不是什么丢脸的事情，只要及时治疗，都是可以痊愈的。