表扬抑郁患者的进步,或能帮助走出抑郁抑郁症

科学发展，社会压力增大，我们身边总会有无法承受压力而患有各种心理疾病的人，大部分人在这个时候会选择敬而远之，不闻不问。而真正关心你的人，才会选择提醒你注意自己的情绪，但很多时候也会忌讳让他人去找寻心理医生进行诊断。那么，当我们身边真的出现这种人的时候，我们应该做些什么呢？

告诉他要找心理医生

首先记住，单靠吐苦水是不够的，多数抑郁需要药物治疗。美国西北大学的杰基·格兰博士明确指出，“关心并不能治疗抑郁症。”他们不可能在某天早晨醒来，发现抑郁症状消失了。因此，最好让当事人知道，该去看心理医生了。

对他保持关注和支持

抑郁的人通常对什么事情都不感兴趣，因此难以主动寻求帮助。这时，需要身边的亲友对他们主动保持关注，鼓励和陪伴他们战胜抑郁。

给他更多的关心和陪伴

可以陪他们一起去医院，或是认真聆听他们的心声。格兰表示，朋友的关心，会更容易发现他们流露出来的一些绝望和悲观的信号，这样可以在很大程度上减少自杀等负面事件的发生。

经常打电话问候或上门拜访他

因为不想“打扰”别人，身陷抑郁的人们经常感到孤独。因此，可以主动邀请他们参加朋友的聚会、活动，或者上门拜访、邀请他们来自己家，激发他们的成就感和荣誉感。

表扬他的每一点进步

抑郁的人有时很容易纠缠于小问题，“这有必要吗?为什么我非要起床?”进而出现逃避和消极情绪。此时，可以通过一些正性强化的方法加以改善，比如，记下和表扬他们每一点小的成就和进步，哪怕只是今天去超市买了一次东西、和邻居打了个招呼等。

建议他看一些应对抑郁方面的书籍

比如《轻松告别抑郁症》、《专家解答抑郁症》和《信念力》等书籍，都能起到一定的帮助作用。

平常多关心你的亲友

在抑郁的“危险阶段”，如青春期、分娩期等，或者亲朋好友生活上遭遇变故时，比如离婚、失业、有亲人逝世等，要尽可能多地陪伴他们，及时捕捉他们的情绪变化，防患于未然。

所以，不要因为身边人的反常反应，就丢弃你们的友谊和亲情。要善意的提醒他们，引起他们自身的重视，同时也要时刻关注、关心、陪伴他们，帮助他们尽早走出心理阴影。