长时间看电视,让女人惹上抑郁症抑郁症

BY：Valora 2024-07-16 19:41:19 613 ℃

久坐本身就是不健康的，对我们的身体有危害，而且，久坐不动也会可导我们一系列的情绪变化，尤其是女性朋友，长时间的看电视就容易患上抑郁症，一起来看看。就让你懂的其中的危险性。

美国这项研究的数据调查历时14年，5万名女士每隔两年参加一次调查问卷。参与者填写的问题包括每周看电视的时间，以及每周进行散步、骑车、跑步和游泳的频率。同时，她们还会记录下生病、精神抑郁的情况。研究者通过分析数据，认为体重、吸烟和疾病最有可能导致抑郁。

此外，科学家发现，参加运动锻炼次数最多、每天运动90分钟或以上的人，抑郁症的患病率可降低20%。与此同时，每天看电视3小时或者以上，而又不运动的女性，抑郁的可能性会提高13%。

那么，怎样预防抑郁症呢?其实，快乐是最好的心灵鸡汤。下面几个小窍门能帮你赶走心中的郁闷，重新找到快乐的自我。

1、郁闷分解法：请你把心中的烦恼一条一条写出来，一旦这些麻烦变成文字，你就会发现，自己完全可以将其轻松“各个击破”。

2、哭泣解忧法：哭能缓解压力，强忍着眼泪在心理学家们看来就等于自杀。“哭”，能让我们心中的压抑得到不同程度的发泄，从而减轻精神上的负担。女性为何多比男性长寿?也许就是沾了爱哭的光。

3、运动排解法：研究发现，运动能够促进大脑分泌更多的多巴胺，释放让人体感到愉悦的激素。锻炼后人们普遍可以感到一种轻松和自己做主的感觉，这种情绪有助于克服忧郁症患者共有的孤独感。

4、知足常乐法：世上没有一帆风顺的事情，我们必须时时刻刻勉励自己：比上不足、比下有余;有得必有失、有失必有得;大事讲原则、小事讲风格;知足常乐、难得糊涂、自得其乐。

看电视是否和抑郁症有关抑郁症

研究人员在分析了与抑郁有关联的健康和生活方式（包括体重、吸烟以及其他疾病）后发现，每天运动90分钟的妇女，要比那些每天只运动10分钟的妇女，患抑郁症的风险减少20%;而每天看3个小时以上电视的妇女，患抑郁症的风险会增加13%。哈佛大学公共卫生学院的研究人员对近5万名妇女进行了调查。研究人员让这些妇女

小心！电视看多了易得抑郁症抑郁症

据英国《每日邮报》报道，《流行病学杂志》刊登哈佛大学一项最新研究发现，电视看多了会导致抑郁症。长时间看电视会导致与抑郁症相关的一系列心理和身体症状。新研究负责人迈克尔·卢卡斯博士表示，经常运动可降低抑郁症危险，因为锻炼则可以提升自尊、增强自控感和提高大脑欣快激素内啡肽。新研究对参与1992-2006