抑郁症,通常指的是情绪障碍,是一种以心境低落为主要特征的综合症。其表现有情绪低落、注意力不集中、工作能力下降或心悸心慌、失眠多梦、胸痛腹胀等种种不适之症,而经多方检查身体内并无器官质性病变。造成秋天抑郁症的原因主要是秋季阳光照射少,人体的生物钟不适应日照时间长短的变化,导致心律节律絮乱和内分泌失调,因而出现了情绪与精神状态的絮乱。研究发现,大脑里的腺体松果体对阳光十分敏感,当太阳强烈时,松果体得到抑制,分泌出的激素少;反之,分泌出的激素就多。而这种激素能调节人体内其他激素含量。发病人群:年轻女性,常年在室内工作的人,尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力工作者,以及比较敏感的人,比一般人更容易产生秋季抑郁症。医学研究还发现,患秋季抑郁症女性是男性的4倍。处方:加强锻炼释放压力一般情况下,对抗秋季抑郁症可以采用以下方法:1、坚强体育锻炼。秋及时进行各种运动锻炼的好时机,如跑步能使精神愉快。2、注意身体营养平衡。在秋季,身体内氧化过程要加强,如多吃一些热量的饮食来满足身体的需要,如多吃一些热量高的肉类、豆类食物。另外,情绪低落时饮点绿茶咖啡,吃点香蕉,增加光照时间。研究发现,当夜幕来临时,人体大脑内的松果褪黑素分泌、增强,他会影响人的情绪,光照则可以抑制这种激素的分泌。所以秋季多晒太阳,多哦户外活动,对预防抑郁症有良好效果。4、当情绪低落时,不妨做作其他事情来分散注意力,如看书等。5、及时联系心理医生,进行心理咨询与治疗。
秋天到了,干燥的气候,较少的日照,无常的气温,再加上草木凋零,人们的心理因此也会受到一些影响,一些人会产生凄凉、苦闷之感,甚至出现焦虑、抑郁等情绪反应,引发秋季“心理感冒”。对此,专家提醒说,秋季养生尤应注意调适心理,让快乐冲散抑郁。秋季心
抑郁症,通常指的是情绪障碍,是一种以心境低落为主要特征的综合症。其表现有情绪低落、注意力不集中、工作能力下降或心悸心慌、失眠多梦、胸痛腹胀等种种不适之症,而经多方检查身体内并无器官质性病变。造成秋天抑郁症的原因主要是秋季阳光照射少,人体的生物钟不适应日照时间长短的变化,导致心律节律絮乱和内分泌失调,
白天变短、晚上变长,几场秋雨寒风过后,秋天真正来了!随着早晚寒气加重草木开始衰败、枯黄,面对日渐萧条的环境,你会经常感到莫名烦恼,情绪低落心情不好吗?当心哦,别让“悲秋”的小烦恼缠上你。“悲秋”是一种中国古代文人的一种风雅情结,其实也是季节性抑郁的心理问题表现。现代人工作压力大,尤其是身处异乡的人,
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