秋季抑郁症的保健抑郁症
BY：Edana 2024-08-15 05:10:41 1700 ℃
抑郁症，通常指的是情绪障碍，是一种以心境低落为主要特征的综合症。其表现有情绪低落、注意力不集中、工作能力下降或心悸心慌、失眠多梦、胸痛腹胀等种种不适之症，而经多方检查身体内并无器官质性病变。造成秋天抑郁症的原因主要是秋季阳光照射少，人体的生物钟不适应日照时间长短的变化，导致心律节律絮乱和内分泌失调，因而出现了情绪与精神状态的絮乱。研究发现，大脑里的腺体松果体对阳光十分敏感，当太阳强烈时，松果体得到抑制，分泌出的激素少；反之，分泌出的激素就多。而这种激素能调节人体内其他激素含量。发病人群：年轻女性，常年在室内工作的人，尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力工作者，以及比较敏感的人，比一般人更容易产生秋季抑郁症。医学研究还发现，患秋季抑郁症女性是男性的4倍。处方：加强锻炼释放压力一般情况下，对抗秋季抑郁症可以采用以下方法：1、坚强体育锻炼。秋及时进行各种运动锻炼的好时机，如跑步能使精神愉快。2、注意身体营养平衡。在秋季，身体内氧化过程要加强，如多吃一些热量的饮食来满足身体的需要，如多吃一些热量高的肉类、豆类食物。另外，情绪低落时饮点绿茶咖啡，吃点香蕉，增加光照时间。研究发现，当夜幕来临时，人体大脑内的松果褪黑素分泌、增强，他会影响人的情绪，光照则可以抑制这种激素的分泌。所以秋季多晒太阳，多哦户外活动，对预防抑郁症有良好效果。4、当情绪低落时，不妨做作其他事情来分散注意力，如看书等。5、及时联系心理医生，进行心理咨询与治疗。
秋风秋雨谨防“秋季抑郁症”抑郁症
秋天到了，干燥的气候，较少的日照，无常的气温，再加上草木凋零，人们的心理因此也会受到一些影响，一些人会产生凄凉、苦闷之感，甚至出现焦虑、抑郁等情绪反应，引发秋季“心理感冒”。对此，专家提醒说，秋季养生尤应注意调适心理，让快乐冲散抑郁。秋季心
秋季抑郁症的保健抑郁症
抑郁症，通常指的是情绪障碍，是一种以心境低落为主要特征的综合症。其表现有情绪低落、注意力不集中、工作能力下降或心悸心慌、失眠多梦、胸痛腹胀等种种不适之症，而经多方检查身体内并无器官质性病变。造成秋天抑郁症的原因主要是秋季阳光照射少，人体的生物钟不适应日照时间长短的变化，导致心律节律絮乱和内分泌失调，
秋季心理自测：你有悲秋抑郁症吗抑郁症
白天变短、晚上变长，几场秋雨寒风过后，秋天真正来了!随着早晚寒气加重草木开始衰败、枯黄，面对日渐萧条的环境，你会经常感到莫名烦恼，情绪低落心情不好吗?当心哦，别让“悲秋”的小烦恼缠上你。“悲秋”是一种中国古代文人的一种风雅情结，其实也是季节性抑郁的心理问题表现。现代人工作压力大，尤其是身处异乡的人，
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