老人常照镜子,增强自信心态好
BY：Kara 2024-07-18 00:25:17 634 ℃
老年人虽然脸上的皱纹变多了，很多的时候不能因为皱纹就不去照镜子，对老人来说，没事更应该多照镜子，不仅能够增强自信，还能及时察觉五官和全身的一些疾病的蛛丝马迹。老年人照镜子有很多的好处，也有很多的讲究，我们下面就来一起看看吧！
上了年纪，很多老人变得不爱照镜子，怕看到自己衰老的模样。其实，对老人来说，没事更应该多照镜子，不仅能够增强自信，还能及时察觉五官和全身的一些疾病的蛛丝马迹。
照心态。
美国心理学家研究发现，老人常照镜子能够使自己充满信心，从而告别负面情绪。有些老人自觉皱纹多了而回避照镜子，这是一种不愿面对现实的负面情绪，老人可每天笔直站在镜子前，修饰下外表，对自己微笑。注意要抬头挺胸，然后深呼吸三四次，让积极向上的感觉传递到全身，这种良好的心态十分有助于老年健康。
照面部。
一般情况下，健康人的面色应是红润而有光泽的，但如果照镜子时发现，自己肤色晦暗、苍白、萎黄，或有褐色斑，就提醒可能是有疾病在“作祟”了。肤色晦暗提示气血运行不畅，有微循环障碍;面色苍白则有可能是突然受惊，心、肾、肠胃有问题，或血压突然下降;萎黄是贫血的典型信号;脸发青、发黑，则标志着肝胆肾功能障碍。
照舌头。
仔细观察舌苔，正常情况下舌苔应是淡淡的薄白，是湿润的，不滑不燥。没有舌苔说明消化、吸收功能虚弱，要通过食疗补足气血;舌苔发白是体内有寒，要少吃寒凉的水果、蔬菜，多吃温补食物;舌苔黄而舌质红，说明体内有热，而且多数都是寒中带热、虚中带热，建议用推拿、按摩等疏通经络的方法散热、消热。
此外，老人照镜子应选在每日清晨洗漱以后，空腹时最佳。如果是从户外急行归来，或在进食肥甘厚味之后，都不能体现真实的身体状况。照镜子应选择在自然光线下，而不要在灯光下看，要平视，仰头、低头都不准确。
如何才能增强自信心
如何才能增强自信心第一，切勿求全。增强自信心不应该成为一件受罪的事情，别为有自信而使劲让自己有自信。请记住，这是一个简单而又有效的增强信心的方法。有人将这种人称为“吸血鬼”，专门吸走你内心不多供你氧气的“鲜血”。没了携带氧气的“鲜血”你还怎么活？时间一长，对你增强自信心是很有好处的。增强自信心还有一个办法，那就是找一个超级自信的人当自己的楷模。
增强幼儿自信心的妙招
自信是积极的心理品质，自信是孩子走向成功的金钥匙，自信是孩子健康成长的内在动力，自信是孩子积累社会经验、大胆探索的通行证。因此，我们应当注重培养孩子的自信心，这对孩子一生的发展都意义重大。孩子的自信不是先天就有的，而是在后天的环境中慢慢培养起来的，在日常生活中，父母要创设环境、鼓励孩子自立，培养孩子积极的性格特征，慢慢地增强孩子的自信心。孩子需要鼓励和挑战，要给他解决问题和发现自己能力的机会。孩子会逐步改掉不良习惯，强化优秀的品质。
六招增强孩子的自信心
第一招：在日常生活中寻找可赞赏的事情。在全家一起吃饭时，每个人都分享其他家庭成员的成功和快乐，使这一时刻成为愉快的聚会而不是约束；孩子遇到困难时给予帮助；每个人都是家人注意的对象，受到别人的关怀和爱；可以经常将卡片或画片贴到门上或放在桌子上，以表示相互的爱；可以在孩子的床头上挂上两张照片，一张是他正
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