独居老年人健康生活的秘诀有哪些

独居老年人现在是越来越多了，但是独居老年人的健康问题是我们最为关注的，独居老年人的年龄首先是比较大了，然后就是独居老年人经常会伴有一定的疾病，疾病是需要我们大家一起关爱和关注的，这样才能确保老年人的生命安全。

由于独居老人一般年龄都比较大，常伴有一些较严重的基础疾病，比如冠心病、糖尿病、颈动脉狭窄或者高血压病等，这些疾病都有急性发作的可能，会危及生命。因此，当出现严重胸痛、大汗、喘，或剧烈头疼、一侧肢体活动不好，或发现自己说话突然不是很清楚时，一定要第一时间求救。切不可轻视，以免错过最佳治疗时机。打120有窍门电话接通之后，尽可能地把病情说清楚。

如果说不清楚，一定要听从调度医生的引导，如哪儿不舒服、多大岁数、在哪儿住等。拨打120后不要挂电话，否则重拨后又要重新排队，以免急救车需要进一步确定地址，或者医护人员想进行急救指导时，无法取得联系。家中可安装呼叫器，或每个屋子都安装一部电话分机。

便条随身带随身准备一张便条，写清楚自己的家庭住址，周边有什么标志性建筑物，最好还有自己子女的姓名和联系方式，以及自己身体的主要疾病，病历存放位置。当感到不舒服的时候，拿起电话照着念就可以了。急救人员到现场后，也可以通过这张纸条及时联系到家属，获知老人的病史等。这对急救抢时间能提供很大的帮助。优先开家门当突然发病时，在打通急救电话后，仅存的力气，要优先将家门打开。

很多老人觉得上医院要把便盆、轮椅、医保卡等都准备好，但如果遇到心脑血管疾病突然发作，强忍不适活动一番后，再想去开门，可能就已经来不及了，导致急救人员无法及时进门施救。组建互助团同一社区内的独居老人可以自发组建互助团。同为独居老人能够切身了解生活中的困难，互相帮忙，应对生活问题和心理问题。要培养兴趣，广交朋友，经常串门，克服“独居心理”。可实行每天早、中、晚电话签到报平安制度，对基础病变较严重和近期曾发病的老人实行重点监护等，彼此互相提醒随身携带急救药品，学习急救知识，定期举行急救演练等等。

独居老人的子女应该付出更多。关爱老人不只是节假日的事，平日里多和老人保持联系，每年给老人多做几次全面体检，以了解健康状况。有心血管病、脑血管病等基础病变的老人，更需要定期体检;注意感冒、发烧等小病症;家人应留意老人的吃药情况，多咨询医护人员。

社区可组建居家养老服务中心，社区医院和社区门诊应该对本社区独居老人有基本情况的掌握，可建立独居老人 健康档案，统一安装急救电话。整合各种有效资源形成关爱独居老人的体制和网络，并保证信息畅通。也可以由社区内或者社会上的志愿者和独居老人结成对子，定期上门关心帮助老人。