研究发现补充欧米伽3有助延缓衰老
BY：Jewel 2024-07-18 14:30:58 541 ℃
据有关报道称，美国俄亥俄州立大学的研究人员发现：欧米伽3脂肪酸能延缓人体的衰老进程。
研究发现补充欧米伽3有助延缓衰老
成年人服用欧米伽3脂肪酸补充剂后有助于改善体脂肪比例，在一定程度上对“端粒”（染色体端位上的着丝点，其主要功能是保持基因组的稳定状态）有益。人体中脂肪的比例越低，端粒就越长，对健康越有益。
研究还发现，欧米伽3脂肪酸能将血液中自由基对人体造成的损害降低约15%。另外，欧米伽3脂肪酸还能降低人体中白细胞介素-6的含量，降低人体内的炎症水平。欧米伽3脂肪酸在自然界中存在于金枪鱼的鱼肝油、鲑鱼、鲭鱼和鳟鱼等动物性食品中，也存在于核桃、亚麻籽、大豆、菜豆、四季豆等植物性食品中。
研究发现补充欧米伽3有助延缓衰老
据有关报道称，美国俄亥俄州立大学的研究人员发现：欧米伽3脂肪酸能延缓人体的衰老进程。研究发现补充欧米伽3有助延缓衰老成年人服用欧米伽3脂肪酸补充剂后有助于改善体脂肪比例，在一定程度上对“端粒”（染色体端位上的着丝点，其主要功能是保持基因组的稳定状态）有益。人体中脂肪的比例越低，端粒就越长，对健康越有
黑米薏米粥——延缓衰老防止便秘
黑米薏米粥的材料大米、黑米、薏米适量，红枣、枸杞数枚，水适量，白糖2小勺。黑米薏米粥的做法首先我们需要准备好材料，然后我们选择把黑米、薏米大米食材洗净，沥水后浸泡，让食材更容易煮烂，然后我们把红枣和枸杞洗净，同样需要浸泡一会儿。吃沉不沉，对我们健康是非常有意义的，在平时我们经常吃黑米薏米粥可以帮助养生，特别对我们保护肠胃健康有帮助，能帮助大家起到预防便秘的效果，而且吃黑米薏米粥还可以帮助我们延缓衰老，所以黑米薏米粥大家不要错过。
紫米老婆饼——香酥可口延缓衰老
紫米老婆饼的口感不错哦，如果你不会做的话不妨看看小编给大家介绍的方法吧。紫米是煮食、加工副食品、食疗的佳品。紫米老婆饼的口感酥脆，而且有丰富的营养，紫米是具有很滋补作用的一种杂粮，不仅营养价值高，而且还有益气补血的作用，是很健康的一种食材，大家不妨可以经常食用。关于紫米老婆饼的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的介绍了，相信大家对这些小常识也有了一些了解了吧，紫米的营养价值是很高的，这样的吃法不仅口感好，而且有丰富的营养素，具有延缓衰老抗氧化的作用，大家不妨试试。
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