一日不睡的严重影响
BY：Orianna 2024-07-17 10:26:15 1491 ℃
近日，英国公布的一项最新研究显示，如果平时睡眠不足，人们因罹患心血管疾病而辞世的概率将高出1倍多。国家级著名老中医、湖北省中医院神经内科涂教授介绍说，充沛的睡眠是一个恢复体力、积累能量的过程。长期睡眠不足，生命就会逐渐衰竭，直至死亡。睡眠的重要性不亚于饮食和氧气，中国有句古话，“一日不睡，十日不醒”，就是说，如果一个晚上没有好好休息，用十个晚上都难以补回来。中国历代养生学家都认为，“眠、食二者为养生之要”，将睡眠与饮食相提并论，作为养生的重要手段。俗话说，每天睡得好，八十不见老。现代医学认为，睡眠是对身体的一种保护性抑制，可以维护生命的正常节律，提高机体的免疫机能。充足的睡眠可以使疾病逐渐好转、机体康复，就是这个道理。实践也证明，经常睡眠不足会使人体生物钟正常运行功能失调，使人体的正常生活节奏紊乱，出现早衰、早老，时间长还会引发多种疾病。涂教授说，因为工作、学习、娱乐等原因，熬夜一族越来越多。他建议，尽量缩短夜间娱乐时间，以保证充足的睡眠;如果夜晚睡眠不足，白天一定要及时补充;有了疲倦感应尽快休息，硬撑或用咖啡提神都会耗精伤神，导致生理失调等。
一日不睡的严重影响
近日，英国公布的一项最新研究显示，如果平时睡眠不足，人们因罹患心血管疾病而辞世的概率将高出1倍多。国家级著名老中医、湖北省中医院神经内科涂教授介绍说，充沛的睡眠是一个恢复体力、积累能量的过程。长期睡眠不足，生命就会逐渐衰竭，直至死亡。睡眠的重要性不亚于饮食和氧气，中国有句古话，“一日不睡，十日不醒”
三个不良习惯严重影响你的睡眠质量
睡眠质量低下会引发很多皮肤问题，并且自己的情绪也会变得暴躁烦躁，精神状态不佳，导致工作也受到干扰，给我们的生活带来很大的困扰。睡眠质量低下，常常是因为生活中的一些错误的生活习惯造成的。下面，让我为大家介绍几个降低你睡眠质量的错误习惯。脂肪可
孕妇不同睡姿的影响不一样
下面我们就是来看看不同睡姿对孕妇和胎儿的影响。这是因为怀孕之后变化的主要是子宫部位，如果仰卧睡觉的话，必然会对下肢造成压迫，从而影响到整个身体的健康。因此，孕妇最好不要选择仰卧睡姿。
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