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大脑萎缩给我们带来最明显的一个症状就是健忘,这种问题一般来说是因为我们的年龄增长,身体机能下降导致的,如果老年朋友们不想过早的被脑萎缩所困扰,下面的这五个方法一定要好好学习一下。
1、积极防治血管性疾病
预防脑萎缩,应该积极防治某些全身性疾病,尤其是影响血管健康的疾病,如高血压、糖尿病、高脂血症、动脉硬化等,做到早发现、早诊断、早治疗,这样才能延缓和控制病情的发展。轻则调整生活方式,改善营养结构,纠正不良生活习惯;重则药物加以控制,当然用药应当循序渐进、持之以恒。
2、多加社会活动
用进废退,经常读书看报、写写算算,有规律地运转大脑,不断促进大脑神经及感官信息运动的活跃,有利于改善脑部的血液循环,推迟脑细胞的老化,延缓脑萎缩的进程。积极参加各种社会活动,建议中老年人应该走向社会,多增加外出活动机会、刺激大脑皮层不断有新的兴奋点产生,从而可以延缓衰老,减慢脑功能衰退。
3、经常锻炼
美国马里兰大学研究发现,一周至少进行三次运动的话,能够防止大脑萎缩,预防阿尔茨海默症,即使基因中含有痴呆症蛋白APOE-e4的高危人群也有效。科研人员推荐的锻炼方式包括散步、慢跑、游泳、骑车、甚至费力的家务也可以。
4、常吃鱼、肉、奶
研究表明,多食用含维生素B12的肉类、鱼类或牛奶并均衡饮食,有助保护老年人记忆力,预防脑萎缩。
5、补点维生素
研究发现,不同营养以不同方式影响大脑功能。维生素B、C、D、E摄入足量的人,视觉空间技能和认知功能更强,脑容量更大。而三文鱼等食物中富含的欧米伽3脂肪酸可促进大脑执行功能。老年人补充多种维生素和欧米伽3脂肪酸,有助于改善大脑健康,防止大脑萎缩,降低老年痴呆症发病几率。
对于脑萎缩这个问题来说,专家指出预防
于治疗,所以,希望每位老人在日常生活中一定要重视上面的这些事情,只要培养成习惯,我们的大脑健康自然会维系的更好。
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一、小脑萎缩症状是什么1.共济失调共济失调是小脑萎缩的主要临床表现。患者站立不稳,摇晃,并足站立困难,一般不能单腿站立;步态蹒跚,行走时两腿远分,左右摇摆,双上肢屈曲前伸如将跌倒之状;辨距不良,动作易超过目标,越接近目标震颤越明显,书写时颤
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一、脑萎缩症状1、全身症状病变早期,病人常出现头晕头痛,失眠多梦,腰膝酸软,手足发麻,耳鸣耳聋;渐至反应迟钝,动作迟缓,喃喃自语,答非所问。在躯体方面,常表现为老态龙钟,发白齿落,皮肤干燥,色素增生,甚或可见偏瘫、癫痫,或共济失调,震颤等,神经系统症状可能存在,也可能缺失。2、记忆障
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一、哪些是脑萎缩常见症状呢脑萎缩是一种常见病,严重的影响着患者的工作和学习。因此,了解脑萎缩的常见症状对早期的治疗是非常有帮助的。那么,哪些是脑萎缩常见症状呢?下面就向大家介绍脑萎缩的常见症状。(1)病变初期:脑萎缩病人以不安、抑郁、偏执为主要表现状态,会出现头痛、头晕、失眠或嗜睡,
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