盘点老人护眼的简单方法

人老了视力就会下降，所以，老人容易出现眼疾。但养生专家提示，只要老人平时多注意护眼养眼，就能很好的保障视力健康，甚至年龄大了还能穿针引线哦。今天，大厨艺小编我就告诉你，几个老人护眼的简单方法，坚持使用就能得到护眼好效果。

老人护眼

老人护眼的简单方法

远眺运目

当你感到眼睛酸疼时，请马上去室外看看远处的山峰、楼顶、塔尖等，可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，降低眼疾的发生率。

热浴惜目

眼睛疲劳酸痛时可以用热毛巾熏浴双眼，“也可以用菊花或桑叶泡水喝，或煮水熏蒸眼睛。”这种方法可以增强眼睛的抵抗力。

按摩熨目

将两手掌快速搓热，然后放在眼睛上，可以改善眼部的血液循环，消除眼睛疲劳，也可以轻轻按摩眼睛周围的穴位。可以每天早、晚用拇指与食指指腹按在眼内角上方的凹陷中，先向下按然后向上挤，也可以按左右眉内侧的凹陷处。经常按摩眼周穴位能防治老花眼、白内障等疾病。

眼疾治目

对老人眼睛伤害程度最大的莫过于眼疾，青光眼、白内障、眼底黄斑变性、角膜炎、视网膜病变等疾病在老年人群中发病率都比较高。

择食养目

β胡萝卜素、维生素A和叶黄素对眼睛健康很有帮助，尤其是叶黄素，它在人体内转变成玉米黄素，成为视网膜黄斑的主要色素，能有效地过滤紫外线和蓝紫光，避免眼睛受到伤害，有效预防功能性退变。老人要多吃胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等食物。

四季护目

春、秋、冬季风大尘多，夏天紫外线强烈，对眼睛都有伤害，老人外出最好戴上墨镜。

通过研究发现，这些简单的护眼方法，对老人视力的养护都会大有助益。因此，我们建议老人在日常养生中，也可以经常使用这些老人护眼法。大厨艺小编提示这些护眼方法只有长期使用才会有效果，所以老人要经常使用才行哦。