人到老年后,身体各项机能开始变差,这个时候人体健康是在走下坡路,如果没有注意保健身体,老人就会容易被各种疾病所困扰。其实,专家认为老人防治疾病并不是难题,只要能增强体质、保持良好的心态,疾病自然会远离老人。
防治疾病
老人该怎样防治疾病
⑴、保持乐观的情绪
乐观的情绪有利于健康。老年人,特别是离退休的老年人应该做到自得其乐,助人为乐,知足常乐。及时调节好心态,享受离退休后新的生活。情绪紧张、心理不平衡常常引起人体的生理功能失调,抵抗力低下,易患高血压、冠心病、神经衰弱、消化性溃疡等病。
⑵、注意合理的饮食营养
合理、平衡的营养能保持健康的身体,可预防或减轻老年人某些易患疾病,如动脉硬化、高血压、冠心病等。应选择适合老年人的食品,如低热量、低脂肪、低糖、充足蛋白质和维生素的饮食。且应常吃水果。
⑶、重视平时的保健与医疗
每年定期进行体格检查1~2次。平时注意身体的不适,即使是轻微的症状,也要重视,及早就医。老年人往往敏感性差、反应差、主诉少,因此应仔细观察老年人的饮食、情绪、睡眠、体温、脉搏,以引起注意。慢性病患者应遵其严格遵医师医嘱咐服药及定时复查。应叮嘱病人不要随意用药或中断治疗。
⑷、良好的生活习惯
如按时休息,有良好的睡眠习惯等。
⑸、适当的体力劳动和体育运动
经常参加锻炼(如慢跑、打太极拳、打门球等)及适度的体力劳动能提高抗病的能力,对各系统、器官功能的改善都有益。
今天介绍的这些养生妙招,对老人防治疾病都是有帮助的。专家提示每位老人的体质状况不同,可以根据自己的具体情况制作养生方,只要勤加养护,体质就会越来越好,疾病就会得到有效防治。老人的健康是全家人关注的焦点,所以,老人一定要注意自身保健。
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