我们都知道老人的体质差,这是正常的生理现象,正是因为老人体质差,才会容易出现疾病困扰。所以,老人要想身体健康,就要注意预防疾病发生。究竟对于老人来说,哪些疾病是最容易发生的呢?下文做了详细解读,一起来看看。
预防疾病
老人该如何预防疾病
跌倒
在全球,跌倒都是老人意外伤害的头号杀手。数据显示,我国60岁以上的老人中,每年因跌倒造成伤害的达2500万人。跌倒不但会造成脑部受伤、骨折等严重外伤,还会引发“跌倒恐惧症”,给老人带来极大的心理创伤。老年医院院长提醒,要想预防跌倒,首先居室家具摆设要方便老年人行走,地面要防滑,通道应无杂物堆放,浴室、洗手间要装有扶手;其次,老人要增加体力锻炼,多活动髋关节,通过练习单腿站立来保持平衡能力。老人跌倒后,要加强护理,老人多做床上活动。还可以为老人做跌倒风险预测检查,消除导致跌倒的风险因素,防止再跌倒。
据统计,2008年全世界有中风病人1600万,其中1/3会失去生命。我国的情况更为严峻,是全世界中风死亡率最高的国家,每年约有150万人因此丧生。中风发作前期,多数患者会突然脸部、肢体麻痹或无力,说不清楚话,流口水、视力模糊、昏昏欲睡或行走困难等。由于这些症状持续时间很短,病情又迅速好转,常被患者及家属忽视。老人一旦出现上述症状,务必第一时间送到医院救治。远离中风最关键的是预防,戒烟、限酒,合理饮食,保证睡眠,定期监测血压、血糖,肥胖者减重,保持情绪平稳,养成定期去医院体检的习惯。
帕金森病
这是一种中老年人常见的中枢神经系统变性疾病,多在50岁以后发病,主要会影响行动能力,也可能导致吞咽困难、便秘、睡眠障碍和跌倒等问题,将近200多万中国老人深受其扰。专家表示,当帕金森病患者出现症状的时候,往往脑内细胞已经开始受到影响,只有早发现、早治疗才能早获益。如果老人系扣子、穿袜子等动作明显变慢了,写字越写越小,穿衣服或冲凉要花更长时间,休息时手脚都会颤动不已,并且出现睡眠障碍等,这些都可能是帕金森的早期症状。美国爱荷华大学的一项研究发现,经常快步 走,能改善帕金森患者的身体功能和大脑功能,可以缓解身体的僵硬程度,令老人的注意力更集中,对生活的态度也更为积极。
人老了大脑逐渐萎缩,容易忘事。但如果情况格外严重,比如反复丢三落四,甚至分不清白天还是晚上等,家人就要注意老人可能出现了认知障碍。导致老人出现认知障碍的疾病主要有两个:一是阿尔茨海默症,患者会逐渐出现记忆能力、语言能力和感觉能力的下降,多数患者发病后几年内还会因脑衰竭而死亡。数据显示,我国大约有600万~1000万老人患病,85岁以上的老人有一半患病。为了延缓大脑衰老,预防阿尔茨海默症,老人生活中可以多用左手吃饭、刷牙、梳头、端杯,学习一些新爱好、新语言。第二个原因是血管性痴呆,主要由于脑供血不足导致的认知障碍,与血管相关基础性疾病关系密切,患者往往时而糊涂时而清醒,此类认知障碍只要控制好血管基础性疾病,症状就会缓解。
上文介绍的四种疾病,就是老人的常见病了。对于老人来说,预防疾病并不是难题,只要能养成良好的生活习惯,多注意身体的日常养护,就能有效预防疾病发生。如果老人出现了上述疾病,一定要第一时间去医院检查和治疗。
豆腐和香菇一起吃可以促进新陈代谢,还可以有保护肠胃的作用,对于清除体内自由基有好处,同时豆腐也是预防男性疾病的一种食材,可以减少一些疾病的发生,这样的一道食谱健康,而且美味,还可以提高免疫力,大家可以经常食用的哦。关于豆腐烧香菇的做法和它的营养价值,大家也都有所了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还很容易消化和吸收,适合健脾养胃的人群食用,预防疾病增强体质强免疫,很有价值的。
鲍鱼是一种常见的食材,是属于常见的海鲜,海鲜的一种,相对来说它是一种高蛋白低脂的食材类型,可以促进代谢和食欲,而且也可以保健养生,鲍鱼的食用方法有很多,这道美味的蚝油小鲍鱼不妨试试,可以增强体质预防疾病。鲍鱼的蛋白质高,而且钙质多多,可以促进蛋白质和钙质的吸收和利用,同时可以补血通经。
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