防老年痴呆,七个生活要点要牢记
BY：Feronia 2024-08-17 07:25:41 137 ℃
老年痴呆在威胁着所有老人的健康，这种疾病会降低我们的生活和生命质量，给老人带来无限的痛苦，所以，在生活中，我们每个人都需要做好预防老年痴呆的工作，那么，老年朋友们在生活中做些什么可以有效预防老年痴呆的发生呢?现在就一起听听保健医生的建议吧。
美国医师医药责任协会公布了预防认知障碍症的最新膳食指南。美国权威专家，美国医师医药责任协会会长尼尔·伯纳德博士指出，该膳食指南能最大程度地保护大脑。
越来越多的证据表明，保持一定的膳食和运动习惯，可使认知障碍症（老年痴呆症）危险降低50%以上。美国“雅虎新闻网”近日载文，在华盛顿营养与大脑国际会议上，美国医师医药责任协会公布了预防认知障碍症的最新膳食指南。美国权威专家，美国医师医
药责任协会会长尼尔·伯纳德博士指出，该膳食指南能最大程度地保护大脑。
2.蔬菜、豆类（黄豆、豌豆、扁豆）、水果和全麦应该作为主要食物。
3.每天吃1盎司（约合28克）坚果或一把瓜子等植物种子，可补充足量的有益健康的维生素E。
4.每天摄入足量的富含维生素B12的食物。如，肉类、三文鱼、鳕鱼、牛奶、奶酪或鸡蛋等。
5.选择维生素补剂时，应选择不含铁和铜的复合维生素，并在医生指导下服用。
6.避免使用含有铝的炊具、抗酸药和速发粉等产品。
7.每周至少进行3次有氧运动，每次运动量相当于快走40分钟。
新指南的一大亮点是，日常饮食中，应避免过多摄入铁、铜和铝等“隐性金属”（微量元素）。
当我们意识到老年痴呆给我们会带给严重的后果后，大家在关注和重视的时候，一定要想办法预防。如果发生，也需要用科学的态度去面对。
老年人预防老年痴呆,老年痴呆有什么办法
一、如何预防老年痴呆才能有更好的效果1、合理饮食和良好的生活习惯：膳食要合理搭配，保证营养均衡。对于上了年纪的人，合理饮食应是低脂肪、低胆固醇、低糖和有充足的蛋白质、维生素，适量的无机盐(包括微量元素)。生活要有规律，去掉不良的生活习惯，保证足够有效的睡眠，养成良好的卫生、饮食习惯，对于老年性痴呆的
预防老年痴呆 老年痴呆症预防有妙招
预防老年痴呆的方法有哪些呢？带着这些疑问，跟着小编到文章中看看，老年痴呆症预防的妙招吧！印度人据称老年痴呆症的发病率只有欧美人的1/4，可能就与印度人常吃富含姜黄成分的咖喱有关。富含维生素E，它被确认能降低老年痴呆症的发病风险。老年痴呆症是许多老年人都会患上的疾病，要如何预防老年痴呆症呢？认知障碍症的诊断与人们在过去一年中的抑郁症症状之间存在明显的联系。
预防老年痴呆,老年痴呆预防有妙招
人在随着年龄的增长，身体的各个器官都会出现老化的现象，于是有很多人都会在岁数比较大的时候，出现老年痴呆的现象，那么怎么能抗老年痴呆呢?这个问题相信是很多人都比较关心的，下面就让小编给大家相信介绍一下如何预防老年痴呆吧!老年痴呆症的前兆1、记忆障碍记忆障碍出现于早期，尤其是近记忆障碍，几十小时甚至数
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