老年人想预防老花眼请长揉搓头皮
BY：Katherine 2024-07-19 18:25:05 1046 ℃
老花眼是很多老年人必经的生理衰老变化，但是这是否就是不可避免的呢？答案是肯定的，通过早期的坚持正确的锻炼和按摩，帮助和缓解眼部肌肉疲劳、改善视力，老花眼是完全可以避免的。头部是人体非常重要的部分，分布着很多的穴位和神经，经常揉搓头皮，可以很好的缓解老花眼。
老花眼，是多数老年人必经的生理变化。不过，通过早期坚持正确的按摩、锻炼，可以起到缓解眼肌疲劳、改善视力的作用。头部分布着很多穴位和神经，经常揉搓头皮，就能很好地延缓老花眼。
每天早起或洗头以后，用左右手手指肚交替着从前往后梳头，用手指肚轻轻地按揉头皮、轻敲头部或用木梳轻轻拍打头部。找出自己觉得最舒适的角度和力度，坚持做5分钟以上，每天早起和睡前各一次。
为了更好地刺激眼部，应头顶及下方部位为重点进行按摩。用拇指或食指点按，力量由弱到强，逐渐加大，明显感觉酸胀后，慢慢放松，配合匀速的呼吸。
另外，老人在电视机前久坐，全身的血液循环会减弱，除了影响视力，对身体健康也不利。所以看电视时，可以有意识地用手或梳子梳头，促进血液循环，缓解头痛，减轻疲劳。
揉搓头皮法不必局限于老年人，中年人或长期用眼的年轻人平时也可以进行锻炼，延缓眼部衰老。尤其对于看东西已经感到模糊的中老年人，更应适度加强眼部保护。已经得老花眼的老人，要在加强眼部锻炼的同时，多注意呵护眼睛，不要让眼睛过度疲劳，经常眨眼，利用一开一闭的眨眼方式来锻炼眼部肌肉，延缓眼部衰老。另外，平时还可以多吃富含维生素、优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼、牛奶等，及时补充营养。
老年人保健 老年人选戴老花眼镜有讲究
老花度数和年龄相关，在视力正常的情况下45岁时就需配150度的老花镜，并随着度数变化而更换花镜。有些老人图省事随便到眼镜店或是街边买一副老花镜戴上，这样做是不对的。不分时宜长时间佩戴老花镜，会引起视物不清、头晕、眼部调节力下降等问题。
老年人老花眼能预防吗？老花眼的食疗方
老年人都会容易出现的老花眼可以预防吗？老年人老花眼的注意事项饮食调节很重要，老花眼是老年人眼睛的常见病，患这种眼病与影响晶状体代谢的因素有关，如缺氧、脱水及维生素C、氨基酸、锌、硒等的缺乏有关。以上防治老花眼的食疗方，仅供老年人参考。
老年人保健,老年人选戴老花眼镜有讲究
年纪大了，很容易出现老花眼，老花眼或多或少会对老年人的生活造成影响，尤其是佩戴的老花眼镜不合适。老年人选戴老花眼镜有讲究1、出现眼花就可配镜不要拖延不少人出现看东西模糊的症状时，不愿接受眼花的事实，强撑着不去配老花镜，反而会产生头晕、眼胀等症状。老花度数和年龄相关，在视力正常的情况下45岁时就需配150度的老花镜，并随着度数变化而更换花镜。
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