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在社会中,我们常常会有一些老人有着这样或者那样的问题,是的,随着生活节奏的加快,工作压力越来越大,头痛成为一种十分常见的老人疾病。那么,一旦老人得了头疼,希望朋友们一定注意不要胡乱吃药,今天我们就重点介绍一下:老人保健之头疼的缓解妙招,一起来关心下吧。
1、耸耸肩使你的头皮放松
沿着头骨的部位,耸耸疼痛的肌肉,就能放松颈部肌肉并使神经系统平静。
做法是:站立或坐下,放松你的身体,然后吸气并伸展你的双肩。尽量使双肩向耳部靠拢,保持两秒钟,呼气放松,重复三次。
2、拥有节奏的呼吸来缓解自己
当我们感觉有压力时,身体中的二氧化碳水平会上升。这时用浅呼吸就能扩张头部的血管,从而缓解疼痛。
做法是:用鼻子吸气时数到5,用嘴呼气时再数到5,重复做10次。
3、迅速缓解头疼
将热水袋或冰袋放在前额或者任何疼痛的部位就可以缓解痛苦;使用冷敷还是热敷是一个人优先选择的治疗方法。
但是,如果你选择冷敷,那么,应该先用毛巾包裹冰袋,然后再放在痛处。
4、用手指进行按摩治疗
在头疼刚刚开始时不要用这种方法。
做法是:将你的食指和中指放在你眉毛的外侧及太阳穴处。稍微用力沿圆形旋转按压10秒,然后休息2秒,放松,再重复做。
5、用规律性的锻炼来预防头疼
轻松活泼的步行能摆脱日常的压力,这正是预防、缓解和治疗头疼的关键。
综上所述,就是我为朋友们介绍的老人保健之头疼的缓解妙招了,所以在日常生活中千万不能胡乱吃药,自己随便吃的止痛的药,看似当时起效了,但是根本不能有效的根治病情。相信很多人都有这样的体会,这都是治标不治本,以上的这些方法你不妨试试。
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四、老年人适合哪些保健运动搓脸:早上醒来刚刚睁开眼睛,一般的人会习惯性的揉眼睛,其实这个动作是下意识的为了使头脑保持清醒,那么不妨接着搓搓自己的脸。
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