秋季养生一定不要出现的四种情况秋季保健

BY：Kirima 2024-07-16 19:05:35 1365 ℃

专家提示大家，对于秋季养生，下文的四个问题一定要更加重视，切不可盲目养生让自己走入身体保健的误区，而对于秋季的养生，首先初秋我们可以适当的冻一冻，随着深秋的到来，保暖应该成为老人们首先要重视的问题，同时，对于秋季常常出现的秋乏情况，除了要坚持运动养生外，还要多多注意休息。

一戒饱餐多食，饱食会增加体重，导致肥胖。肥胖会造成高血糖、高血压、高甘油三酯、高胆固醇等“四高”症。

二戒遇事发怒，老年人情绪上波动，遇上不顺心的事发怒，会使各器官的正常生理功能受到干扰，容易诱发胃肠溃疡、高血压、冠心病等疾病。因此，当遇到不顺心的事时，应克制自己冷静处之。

三戒性情懒惰，适当增加户外活动，如慢跑、散步、打拳、跳舞、做操等健身活动，在家时也可多干些家务活，多活动身体，不可久坐。

四戒过于疲劳，在锻炼、家务等方面要安排得当、劳逸适度，这样才能使肌体各组织器官得到适当的休息。‍

老人想做好秋季养生的事情，提升自己的身体免疫力，除了运动就是生活和饮食上都要做出适合的调整，上面文章开头，我们说老人们在初秋可以冻一冻，希望大家一定要根据自己的身体来进行，切不可冻过头了，给自己的健康带来麻烦。

南瓜粥属于温性粥，与皮蛋瘦肉粥等凉性的粥类相比，温和的南瓜粥则更容易适宜秋季人体胃肠温补的需要。

一、秋季保健养生方法宜补充健身汤秋季饮食以滋阴润燥为原则，在此基础上，每日中、晚餐喝些健身汤，一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另一方面还可以进补营养、强身健体。秋季常食的汤有：百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤，鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤

一、秋季白领养生5大误区1、马马虎虎健身有的女性朋友们知道健身对自己的身体有好处，因而办健身卡想要去健身，既让自己的身体更加苗条，还可以强健身体，两全其美。然而，健身房里总是有些马大哈，对于健身，女性朋友们如果不认真对待，也相当于没有运动一

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