老年人冬季保健的三大重点秋季保健

BY：Kamiisa 2024-07-18 00:42:59 1486 ℃

时间逐渐进入了寒冬，气候也逐渐转凉，这个时候也是老年人最易发病的时节,在这个时节，我们不能忽略，反而更要的注意老年人的身体状况，所以，老年人更应加强自我的养生保健意识。

当心秋燥引发旧疾

老年人的秋季保健要预防旧病复发。比如高血压，胃病等。平时病情控制的好，但很有可能因为秋燥、感冒等小问题而引起旧病发作。因此，秋季千万不能对“小问题”掉以轻心。

避免盲目进补

老年人在保健方面一定要与医生多沟通，不要自作主张，更不能盲目跟风进补，需要根据自身情况适当进补。因为很多重要补品非常讲究体质的寒热。所以在服用之前一定要弄清楚。

起居有常很重要

老年人要做到“起居有常，饮食有节，劳逸有度，情绪平和。”保持“形与神俱”的养生之道。

虽说秋季的冷比不上冬季的冷冽，但在这个季节我们也不能忽略老年人的健康，所以老年人都要注意保健自己的身体，但也不能盲目的保健身体。

对于经多方治疗而无法保存的残疾牙、病灶牙应及早拔除。老年人的口腔保健检查，每年最少一次。二、老年人要注意眼睛及视力的保护。

一、中老年人养生保健的个小秘诀1、慢吸快呼“任何影响呼吸的因素都会对健康和寿命造成负面影响。”你的呼吸也会影响到身体的其他生理功能，比如血压、心率、血液循环、体温等。学会呼吸的第一步就是放松腹部的肌肉。当腹部肌肉放松之后，最重要的就是给自己足够的时间，以恰当的方式把气体呼出来。例如，

中老年养生注意饮食饮食对于中老年人来说是非常重要的，年龄的增大，身体的各项机能随之衰退，消化能力也会有所下降。中中老年人应主动定期检测血压。

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