老人夏季午睡不宜做五件事
BY：Valentina 2024-08-20 22:45:50 464 ℃
老人坚持一定时间的午睡对身体有益，但午睡的方式不正确或者选择午睡的时间不合理，都会对身体造成危害，比如午饭后马上睡觉，这是肠胃蠕动还没有消化完食物就入睡，会影响血液进入胃肠系统，影响消化功能，那么老人午睡有什么注意的呢？
不宜坐着午睡
如果坐在椅子或沙发上午睡，或者趴在桌子边午睡，醒来后常会感到头晕、耳鸣、腿软、视物模糊以及面色苍白，这是由于“脑贫血”引起的。老年人心功能较差，坐着睡觉时心率较慢，血管扩张，流经各种脏器的血液速度相对减慢。如果坐着睡，流人脑子的血液就会更加减少。特别是午饭后，较多的血液要进入胃肠系统，加上“坐姿”，就会进一步加重“脑贫血”，导致上述一系列不适症状的发生。
午睡时间不宜太长
老人睡眠时间较少，白天睡的时间过长，势必使夜晚难以入睡。因此，老年人午睡应以1小时左右为宜，不宜睡时过长。
不宜和衣而睡
老年人午睡决不可因怕麻烦而和衣而唾，应宽衣、解带，并要盖好再睡，以免着凉感冒。
不宜饭后马上就上床
老年人消化机能差，饭后胃肠道需要较多血量消化食物。如饭后马上入睡，会影响血液进入胃肠系统，妨碍食物消化，导致胃肠功能紊乱，不利于营养物质的吸收和利用。
不宜对风而睡
老年人抵抗力差，吹风很易感冒。因此，老年人午睡时不可对着“风头”迎风而睡，不可在风遁上午睡，也不可吹着风扇或空调而睡。
老人夏季午睡不宜做的这些事，是很多人不经意间就发生的，或者是根本没有重视，老人养生是要长期坚持，一点一滴的生活细节都能决定着生命的质量，所以午睡的禁忌也应谨慎。
老人午睡有讲究,午睡时间不宜太长
老年人晚上睡眠质量不好，午睡是必要的，但是午睡是有很多的讲究的，由于夏季人一般都容易犯困，再加人老年人的体质不好，因此，在夏季老年人生活中必不可少的事情就是午睡了。不过，若想健康、科学的午睡，老年朋友们也需要认清一些午睡的禁忌。那么下面大厨艺小编就为大家详细介绍一下老年人午睡的禁忌，跟随大厨艺小编一
午睡老人不易睡太久
午餐是一种很好的保健方法和生活习惯，现在正值夏季，很多老人都喜欢在中午休息一会，不过，午睡不经晚睡，通常睡眠的时间短，所以，想达到更好的体力和精力的恢复下面的事情需要大家注意。一、强撑着不睡。有的老人害怕中午睡了晚上睡不着，所以即使中午很困
老人午睡养心,但要注意午睡禁忌四季保健
老年人晚上基本睡得很早，应该说是上床很早，因为老年人晚年的时候不会像年轻人一样，夜生活很丰富，老年人的晚年不能说枯燥，但是一定不能使丰富，所以会上床很早，但是老年人的睡眠质量是不好的，有时候躺在床上很久也睡不着，所以在白天的时候是会喜欢午睡
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