秋风萧瑟,老人利用饮食养肺生津秋季保健

BY：Chipo 2024-07-16 22:30:08 1332 ℃

秋季是一个容易感冒的季节，因为温差太大，偶尔还有秋老虎，老年朋友应该多关注自己的身体，注意秋季的保健，下面就是一些常见的保健方法，老人来看看吧！

秋风萧瑟，自然界凄凉的景色容易导致老年人悲观伤感的消极情绪。因此，老年人应特别注意精神保健，可适当选择琴棋书画、养花种草、玩物赏鸟等文化娱乐活动，以愉悦身心、陶冶情操、安度晚年。

节饮食养肺生津，老年人由于五脏衰弱，肠胃薄弱，如果饮食生冷无节，饥饱无常，势必伤胃犯病。因此，秋季老年人应少吃多餐，多食熟软开胃易消化之物。

警惕秋季易发病，秋季的特殊气候特点，极易发生“秋燥咳嗽”、感冒、慢性支气管炎发作、胃病、风湿病、哮喘及心脑血管疾病等。因此，老年人应结合自己体质情况重点防范，积极控制原发疾病，警惕秋季易发病的发生。

加强锻炼，增强体质。秋天的气候转凉，是室外运动的好时机，老年人可根据个人的爱好和兴趣，在力所能及的情况下选择适宜的锻炼项目，如散步、慢跑、做操、练拳、打球、郊游等。

秋季的保健，是为了让老人的身体处于一个最佳的状态，然后好去度过安全的冬季，其实冬季才是老年人最害怕的季节，老年人做好相应的养生准备，不要惧怕。

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