延缓衰老,老年人护肤有妙招四季保健
BY：Valarie 2024-07-16 09:48:18 996 ℃
很多的老年人晚年的时候不仅面临着很多的身体疾病，还会遇到一些皮肤疾病，因为很多的中老年人的肤色不像年轻人一样红润有光泽，老年人的皮肤失去水分与光泽，造成这样的原因主要就是中老年人的皮脂腺活力下降。老年人要想让自己的皮肤还能好起来，光泽起来就要，做好日常的保健工作和预防工作。
25岁到30岁的某天清晨，镜子中的您看到了脸部“惊现”似潜伏出没的细微皱纹，跟着又发现淡淡暗的色素斑，从那天开始，皱纹渐渐加深，色素斑愈变愈浓，“青春”倒退不回头…很多中老年人称之为“成熟”或是“自然规律”，但皮肤环境直接影响到中老年人的身体健康问题，用巧妙而科学的方法延缓皮肤衰老，才为理智。
中老年人新陈代谢逐渐减弱，体内细胞吸收水的功能降低，肤质干燥隐痛，尤其在秋冬季节，中老年人薄薄的皮肤表皮更容易产生瘙痒、脱皮、炎症等。中老年人的皮肤环境缺水比缺失营养更严重，大量缺水后下拉感的皮肤将大大影响体内的新陈代谢。这时中老年人应选购湿润性强且质检过关的保湿护肤品，如保湿霜、体乳液等，从外部为肌肤注入水分。
同时中老年人勿要认为防晒霜只是“白富美”怕晒黑的必备品，防晒霜的主要护肤内容是阻碍紫外线破坏皮肤下的胶原蛋白，维持皮肤新陈代谢的平衡，防止皮肤炎症及癌症，同时击弱了老年斑、色素斑这两大“青春杀手”。
二.中老年人室内多饮水，户外活动遮阳工具少不了。
中老年人外出办事时，莫逞强者之姿，遮阳伞、宽边太阳帽、太阳镜是必需品。中老年人在着衣上应尽量选穿长袖长裤。在一天里阳光最烈的（10~14）点钟，中老年人最多只能片刻的晒下背和头顶，呆在室内就好了。
中老年人白天在室内，要多喝水和鲜榨果汁，不含色素的果汁比水更易使中老年人吸收水分，但体质虚寒的中老年人要少食水果。切记少喝刺激性的饮品，如茶、咖啡。
老年人延缓心理衰老的方法,怎么延缓心理衰老
很多中老年人都会害怕衰老的到来，可是衰老是每个人在一生当中一定要面对的一件事情，甚至可以说我们每一分每一秒都在迎接着衰老。所以很多人在日常生活中都会使用各种各样的方法来延缓衰老。其实，相对于外部的衰老，心理的衰老是更加可怕的。因为心理的衰老会直接的影响到大家的生理还有心理健康。接下来我们将给大家介绍一些延缓心理衰老的方法。运动是改变心理的一种重要的方法。
老年人吃乌鸡延缓人体衰老
中国人懂得用乌鸡补身已经有上千年历史。来自最新的研究发现，乌鸡所含的自然抗氧化物比普通鸡高出一倍，营养价值丰富，可以延缓老年人衰老。据科学家表示，乌鸡在中国被视为民间补品和中药药材，能增强人体抵抗力和增强体力。科学家分析过200只乌鸡和普通鸡样本，结果发现乌鸡鸡肉含有的自然抗氧化物是普通鸡肉的两倍。
老年人吃肉延缓衰老？老年人怎么吃肉才健康
老年人只要适当的吃一些肉类，并且有正确的搭配吃法就是会对身体健康有所帮助的。老年人吃肉能延缓衰老每天补充4克肉碱，老人的精神状态能够得到明显改善。老年人如何吃肉最好蘑菇和鸡肉。老年人吃肉的注意事项建议65岁以下老年人每天畜禽肉和鱼虾肉分别吃40-75克，65岁以上老年人每天畜禽肉和鱼虾肉分别吃40-50克。由于猪、牛、羊、鸡的内脏胆固醇含量高，老年人要少吃。
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