秋季老人不要过于兴奋,要做好季节交替的准备秋季保健
BY：Cain 2024-08-18 05:16:49 379 ℃
炎热的夏季即将过去了，凉爽的秋季就要来了，这样时候老年人要面临着季节交替的困扰，这个时期老年人的身体有时候适应不来，特别的一些特殊的事情，比如穿着，饮食，一下子要想改过来饮食需要时间的，下面我们就来看看老人秋季如何养生的吧！
一、要勤于活动
秋季凉爽，正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动，能尽情地呼吸新鲜空气，荡涤体内污气，增强心、肺功能，能舒适地沐浴和煦阳光，杀死皮肤上的细菌、病毒，增强机体的免疫力。
二、切忌睡眠过多
秋季人易犯困，有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为“久卧伤气”。因为久卧会造成新陈代谢下降，营养障碍，气血运行不畅，经脉僵硬不舒，身体亏损虚弱。因此，老年人在春天要早睡早起，一般每天睡足八小时就可以了。
三、不宜食用生冷食品
在秋季老年人宜多吃些富有营养并且又容易消化的清淡食物，不吃或是尽量少吃生冷食品，以免刺激胃肠引起疾病。胃寒者早晚喝点姜糖水，有御寒暖胃和防止感冒的双重作用。
四、衣着要适合
春天气候多变，忽寒忽暖。因此，老年人不要过早脱棉衣，而应适当“捂”一段时间，以便身体各个器官能够适应。这样能防止受凉感冒，从而免除诱发肺气肿、肺炎、肺心病的危险。
五、切忌四处串门
秋季是呼吸道传染病的多发季节，老年人由于免疫力差，所以容易感染。在疾病流行期间，老年人不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所。每天吃几瓣生大蒜或是在室内熏蒸食醋，均有预防呼吸道传染病的良效。
因为秋季仍然是以风寒为主，所以最重要的就是春捂秋冻，在乍暖还寒的初春，要是我们不注意保暖的话，就会很容易患上流感，尤其是老年朋友。
秋冬季节健康保健方法,秋冬季节如何保健养生
5、保持良好的精神状态冬季气候干燥，温度降低，很容易使人产生焦虑情绪。
老年人冷春季节如何保健？四季保健
天气偏冷，人的免疫力下降，很多人喜欢待在温度偏高的空调或暖气房里，时间过长也会导致身体干燥上火，同时诱发多种疾病。因此，在“冷春”的日子里，人们更要注意守护自己的健康。最近很有可能持续寒冷，人们不能急着过春天，尤其注意要捂严实一点儿。寒冷的天气，对老年人来说尤其是个挑战。由于气温持续偏低，人体耗氧量
秋冬季节老人如何做好保健？四季保健
冬季转眼就要来临了，温度渐渐转凉，特别是早晨和晚上温差较大。老年人一般对寒冷的抵御能力比较差，因此，为了保持身体健康，老年朋友们在这个秋冬季节要特别注意身体的保健工作,尤其要注意日常生活中的一些细节问题。1、饮食调摄，科学合理冬季饮食之味宜
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