老年人晚年生活也爱美,四季护肤有绝招四季保健
BY：Dagny 2024-07-17 07:14:18 27 ℃
爱美是女人的天性，不光年轻女性们喜欢护肤，其实老年人们也是应该保养好皮肤的。本身上了年龄脸部就容易松弛，因此日常生活中更应该采取一些养生保健措施来让自己显得更年轻更有精神，那么老年人如何做好护肤保健呢?
现在的老年人都有了自我保健的意识，每天都会参加一些锻炼和活动，这自然是很好的。其实护肤保健也是可以做到的，只要能注意平时的卫生和饮食合理性，并做好身体的运动就会达到很好的效果。
1、注意合理营养
老年人营养吸收能力差，缺乏某些维生素和微量元素，是造成皮肤干燥和瘙痒、胼胝增生的原因之一。适当服用维生素E和多维元素片是有益的。冬季要根据个人身体状况适当进补，以提高抗寒能力。避免对油脂类食物的恐惧心理，适当摄取一些高蛋白、高热能的食物，如禽蛋类、肉类、鱼类;多吃一些豆类、植物油、马铃薯、香菇类、卷心菜、西红柿、牛奶等。
2、注意洗的卫生
冬季老年人不要洗澡过勤，般以每周洗一次澡为宜，应以淋浴为主，水温40摄氏度左右，浸泡时间不超过15分钟。有的每天或每隔一天洗一次澡，甚至在很热的水池中浸泡。这样很容易破坏皮脂膜，使皮肤更干燥，缺乏弹性和抵抗力。同时不要使用碱性强的肥皂，以保护皮脂膜。平时洗脸后，可涂擦中性的润肤油剂或霜剂，以滋润皮肤，锁住皮肤表面的水分。每晚睡前坚持洗脚，最好在洗脚水中加入适量的当归、红花或一两勺醋，以疏经通络、活血化瘀，帮助入睡。
3、注意减少对皮肤的刺激
如尽量少吃辣椒、葱、蒜、芥末等，要戒烟限酒，不要贴身穿化纤或毛织品衣料。
4、进行力所能及的运动和活动
不要起得过早，日出后再到室外活动，如散步、四肢运动、太极拳等，增加循环血容量，锻练肌肉。但要避免剧烈和过量运动。
老年人虽然年龄大，但是精神上不能输给年轻人，俗话说越活越年轻就应该是这种状态，平时要注意做好养生工作， 让自己的身体更健康。
老年人护肤要根据老年人皮肤的特点
一般人到老年，就会慢慢忽略对皮肤的护理，无奈地看着皱纹爬满额头。虽说没有皱纹的祖母是可怕的，但优雅的祖母更讨人喜欢。老年人注意皮肤的保养和护理，不仅可以延缓皮肤衰老，更可以形成一种优雅从容的姿态。皮肤弹性降低且很敏感据了解，目前我国60岁以上的老年人达1.32亿，并正以每年3
老年人皮肤瘙痒的产生与防治，老年人皮肤瘙痒护理方法，老年人皮肤瘙痒的注意事项
一、老年人皮肤瘙痒护理方法1、别过暖老人冬季着衣冷暖要适度，既不能凉着了，也不宜热得冒汗。穿着过于厚重会导致体内汗液蒸发过多而使皮肤含水量减少，而皮肤的干燥又会加重瘙痒的发生，室内暖气或空调温度过高也会带来同样的问题。一般来说，室内温度以24℃～25℃为宜。2、少洗澡老年人的皮肤
老年人护肤首选营养护肤品
对老年人来说，护肤重点在于增强皮肤的弹性，保持皮肤的水分，花粉、珍珠、人参、维生素类护肤品比较适合。一般人到老年，就会慢慢忽略对皮肤的护理，无奈地看着皱纹爬满额头。虽说“没有皱纹的祖母是可怕的”，但优雅的祖母更讨人喜欢。老年人注意皮肤的保养和护理，不仅可以延缓皮肤衰老，更可以形成一种优雅从容的姿态。
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