老人喝茶有讲究,三个原则早少淡四季保健

BY：Jill 2024-10-18 20:46:12 1417 ℃

喝茶有益健康，尤其很多退休在家的老人，手边一杯茶、一张报纸是再惬意不过的晚年生活。但是需要提醒老年朋友的是，喝茶应该早、少、淡。下面就为老年朋友讲解一下为什么。

首先，喝茶要淡。浓茶中的单宁酸会抑制胃液分泌，妨碍消化，引起各种消化道疾病;浓茶还会扰乱人体植物神经系统，导致老年人夜晚兴奋，休息时间变得更短;浓茶还会增加心血管的负荷，容易出现心慌、心悸、胸闷、头晕等症状。

其次，喝茶要少。大量液体进入血管，本身就会加重心脏负担，再加上茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂，可以使心跳加快，血压升高。另外，大量饮茶后会稀释胃液，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状，所以患有十二指肠溃疡的老人尤其要注意。日常有饮茶习惯的健康老年人，一日可饮茶10克左右，分3-4次冲泡为宜。

第三，以早上喝茶为宜。经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗大量水分，血液浓度大。饮杯淡茶水，可以补充水分，稀释血液。午后或晚上喝茶，会引起夜晚失眠。特别是新采的绿茶，兴奋作用更明显。

老年人朋友喝茶其实是要品茶，不能用来解渴这个样子，喝多了对身体无益处。

一、男人多喝保健茶养生又健体压力轻轻松松降下来——减压茶减压茶由缓和不安、愤怒的草药制成。工作生活中的压力，尤其是短期内的精神重压、会引起血管收缩、虚冷，这样脂肪就会积聚，长此恶性循环下去，会导致发胖。在有压力感的时候，不时喝上一杯减压茶

3、喝醉的时候不宜喝茶茶叶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。而服用某些维生素类的药物时，茶水对药效毫无影响，因为茶叶中的茶多酚可以促进维生素C在人体内的积累和吸收。另外，绿茶中茶多酚含量极高，抗氧化、消炎效果好。

一、最适合女人喝的保健养生茶一、红枣红糖茶材料：红枣25克，枸杞子20克，适量红糖，制作方法：1、首先把红枣(去核)与枸杞子放入锅中，并加入适量清水煎煮;2、其次在红枣煮软后，并放入红糖，再将其调匀，即可饮用。功效：具有改善气血不足，增强体力的功效，使元气尽快恢复。二、牛奶红茶材

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