教退休老人如何乐享生活四季保健
BY：Dianne 2024-07-18 11:18:36 493 ℃
人生旅途中有一个重大的转折点--退休。从忙忙碌碌到休闲无事，如何适应这一巨大变化?杨老教你如何快乐度过退休生活。
运动之乐若要健，天天练。运动是健康的源泉，身体锻炼好，八十不服老。杨老退休多年，但身体健康、精神不衰、智力未减，血压、血脂等均正常，而且腿脚利落。尤其在外出锻炼和活动时，有机会与同龄人畅叙胸怀，既锻炼了身体，又消除了孤独感，真可谓一举两得。老年人健身，一定要量力而行，根据自己的体质、环境、运动基础，以有氧运动为主，千万不能逞强。
学习之乐学习一直是杨老几十年生活中不可缺少的内容。特别是退休以后，购买了文学、健身、养生、医学等多种书籍，并每年订阅四五种报刊。细心阅读之余，对有保留价值的资料，我还进行剪辑、整理、分门别类装订成册。这些珍贵的精神食粮，不仅使我开阔了视野，而且在精神生活方面得到了极大的充实。
写作之乐退休之后，如何发挥余热，杨老经过深思熟虑，选择了写作。杨老撰写的几篇健身养生的心得体会，都在刊物上发表了。另外，还参加一些报告会，并有论文在大会上宣读。这使杨老在桑榆之年，既有点滴奉献，又乐趣无穷。
养花之乐杨老爱养花由来已久，每年都栽种几盆，精心侍弄，看到几十盆各色的花草，呼吸着新鲜的空气，心里特别高兴，这实在是一大美的享受。
让老年人年轻的保健方法_老年人保健的小常识
对于经多方治疗而无法保存的残疾牙、病灶牙应及早拔除。老年人的口腔保健检查，每年最少一次。二、老年人要注意眼睛及视力的保护。
老年人日常保健知识，中老年人养生保健的10个小秘诀，老年人日常保健的知识有哪些，老年人日常养生保健新观念
一、中老年人养生保健的个小秘诀1、慢吸快呼“任何影响呼吸的因素都会对健康和寿命造成负面影响。”你的呼吸也会影响到身体的其他生理功能，比如血压、心率、血液循环、体温等。学会呼吸的第一步就是放松腹部的肌肉。当腹部肌肉放松之后，最重要的就是给自己足够的时间，以恰当的方式把气体呼出来。例如，
中老年人健康保健,老年人的健康保健小常识
中老年养生注意饮食饮食对于中老年人来说是非常重要的，年龄的增大，身体的各项机能随之衰退，消化能力也会有所下降。中中老年人应主动定期检测血压。
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