冬季天气寒冷,对于体弱多病的老年人来说,冬季无非是最为难熬的一个季节。《黄帝内经》上说“冬三月,此谓闭藏”,“早卧晚起,必待日光”,“去寒就温,无泄皮肤,逆之则伤肾”。其中“早卧晚起”为了防寒,“必待日光”为了散寒,“去寒就温”为了驱寒,“无泄皮肤”为了御寒。现代人的生活条件很好,避寒容易做到,另外还有许多有效的方法,可以把身体的寒气驱赶出去。
寒气是导致众多疾病的直接原因。寒性凝滞会使经脉气血阻滞不通,不通则痛;寒性收引会令经脉拘挛抽搐,关节屈伸不利;尤其是年老体弱者遇到寒气侵入,一些呼吸道疾病(如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘等)都很容易发生,所以天气寒冷时,出门最好戴上暖帽、围巾、口罩、手套,避免寒气侵入,这是有效预防呼吸道疾病的好办法。我们要健康、要长寿,就要善于“避寒”。
有些老年人习惯冬天上身穿得厚厚的,下身却穿得很少。俗话说,风从经后入,寒从脚底生。很多人气血虚弱,阳气不足,新鲜血液很难循环到脚上,寒气便会乘虚从脚下侵入。所以要防患于未然,及时穿上棉鞋、厚袜和暖裤,另外每晚用盐水泡脚对暖脚驱寒有很好的效果。
此外,老年人在冬季还可以多吃羊肉、乌鸡、虾类、姜、蒜、胡椒、咖喱等温热的食物。羊肉萝卜汤补养力最强,又美味可口,常吃可以温暖肠胃,储存热量。
一、老年人冬季养生科学饮食要注意哪些冬季是补肾最佳时间点,中医认为肾主咸味,所以说在冬天的时候可以适量的多吃一些咸味、苦味的实物,这样能够很好的对肾脏起到保护作用。
人生,究竟该吃什麽?男女、儿童、老年人应该怎样才能做到健康养生呢?以下就跟着小编来看看冬季老人保健有什么方法?冬日进补尤应注意,未经医嘱不得擅自过服红参、鹿茸、鹿胎、紫河车(胎盘)等温热补品,以免因药温过高而引起口舌生疮、咽喉肿痛、口臭口干、流鼻血、便秘结,或使血压急速升高引起中风。这就是网关于老年人冬季养生吃什么好的问题。老人养生冬季如何吃?
一、老年人冬天常见的几种病1、伤风感冒冬天老年伤风感冒病人增多。在气温下降和空气干燥时,感冒病毒的致病力增强。当环境气温低于15℃时,上呼吸道抗病力下降。①要适时更衣,尽量穿的暖和点,手套、帽子等,只要觉得有必要,就请戴着吧。②要加强锻炼,增强体质,只有增强抵抗力,才能阻止风寒的
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