老人夏季的饮食保健要多吃瓜四季保健
BY：Raissa 2024-08-15 14:01:21 1677 ℃
老年人都比较看重健康，因此对于养生保健也有诸多讲究。老年人应因时节的不同选择不同的养生保健方法。老年人在夏季要多吃瓜，夏季炎热，老年人饮食应以清热、消暑、解毒、止渴、利尿为好，时令瓜果是老年人度夏好伙伴。
西瓜为瓜果之首，不仅具有食用价值，而且医药价值颇高，是消暑、解渴、利尿之佳品，民间有“天然白虎汤”之称。当遇到酷热特别是发烧时，抱着西瓜睡觉，比敷冰袋降温还有效。但西瓜性寒，一次不行吃得过多。
黄瓜是瓜炎营养最丰富的-种，被誉为“济世良药”。经常食用有利排泄胃肠内腐败食物，对降低胆固醇有益。特别是经常唇焦舌燥、喉头干涸，以嫩黄瓜作水果生吃有奇效。
冬瓜富含维生素B.皮、肉皆可入药，民间有“冬瓜入户，不进药铺”之说。小便不畅，饮冬瓜汤最有疗效。老人夏天消化不良，用冬瓜与莲子、百合和鸭子煮汤饮，能消暑开胃。
丝瓜可解热消毒，通经络、化痰湿。用丝瓜、杏仁与鸡爪煮汤饮，消补又去湿。夏日生痱子，若用丝瓜汁内服能凉血解毒。
经过以上的介绍，您知道这些夏季瓜果都有哪些养生保健功效了吗?那么在夏季老年朋友们为了保持身体健康不妨多吃些瓜果。
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不过，将含铁食物与富含维生素c的食物搭配在一起食用，就能使铁的吸收率大大提高。
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