老年人如何调节自己的内心,安享晚年养性

生活中有很多的老年人会出现情绪变化大的现象，大家应该注意老年人的变化情况，很多的时候是因为疾病导致的，一个人的情感世界非常丰富，所以，老年人应该注意一些处理事情的方法，消除烦闷，丰富晚年生活，那么，老年人如何调节自己的内心安享晚年呢？

一个人的情感世界是丰富多彩的。人在自己的一生中，总会有各种各样的情绪，有的是引人高兴、欣慰和愉快，有的则是招惹烦恼、痛苦和失望。尤其步入被看成是灰色年代的老年，触景生情的事更多，久而久之，会通过心理的中介作用影响到身心健康。因此，人到老年以后，要注意不断优化自己的情绪。

多讲点辩证法辩证地看问题，能防止一叶障目，正确地对待今与昔，他人与自己，自身与家庭，遇事就会想得开，就不容易变得沮丧和萎靡不振。其实，情绪与理智既对立而又互相包容。思想境界越高，心胸越开朗，就越容易克服外界不良刺激造成的心理障碍。

要有一点幽默感高尚的幽默既可给生命带来欢乐，又能淡化矛盾，舒展心绪，消除苦闷，使紧张的神经在幽默的话语中松弛，起到自我宽慰的作用，有利于维护良好的情绪。还应想到，幽默也是家庭生活中的和谐剂，一个得体的小幽默，往往化怒为喜，使家庭情绪盎然。

遇事无争，修养心境。人到暮年，不必和青壮年相比，遇事应避让无争，“太太平平”地安度晚年，古人说得好“大得必得其寿”，人要有高尚的道德修养，应做到：安心处世，光明磊落、性格豁达，心理宁静，性情豪爽、不与人争强斗胜，不自寻烦恼，更不要为不快之事而大动肝火，终日心平气和，宽厚待人，没有忌贤妒能的忧虑，心理始终是泰然自若。

丰富晚年生活。人到暮年，往往对生活爱好缺乏浓厚的兴趣，加之安排不当，就显得枯燥无味。丰富晚年生活，对老人健康长寿非常重要。应做到：日常生活要有规律，起居定时，要有良好的习惯。应根据自己的特点恰当地安排生活、工作、学习、锻炼、休息、饮食和睡眠等，且平时不宜过劳，劳逸要适度，琴、棋、书、画、烹调、缝纫、养殖栽种、工艺制作、适当运动等技艺，也是老人克服自卑心理的理想用武之地，是老年保健，尤其是精神保持安乐的好方式。

温馨提示，生活中不要患得患失计较太多的事情，而且，也要注意自己的内心调理，遇到事情的时候不要过于的着急担心，平时，要注意自己的修养方法，丰富自己的晚年生活，人到了暮年之后，要注意多跟其他的人交流。