更新时间:2024-07-17 19:27:13

首页 > 生活 > 栏目 > 正文

修身养性,五大健康提醒养性

BY:Lani 2024-07-17 19:27:13 1918 ℃

个人修身不仅饱含了为人、修身、处世的智慧,还包含着始终要有一颗平常心去应对日常的烦恼和不幸。对于老年人来说,身心健康要诀就是“五保”、“四有”、“三要”、“二少”、“一多”。

“五保”终变宝

一是保老伴。俗话说:“少年夫妻老来伴。”既是伙伴,更是侣伴。既然是伴,就要相保。做到相互尊重、相互疼爱、相互鼓励、肝胆相照,心相印、情相融、行相随。保住老伴,就不会形孤影独,而与幸福共存。

二是保老友。工作时并肩战斗过的同志,特别是在逆境中共生死同患难的战友,退休后是最有共同语言的。也是最亲近、最随便的老友,要常交往、勤勉励、多保重。保证有一定数量的老友叙旧,常谈朝气蓬勃的过去,将会使你年轻,忘掉年老。

三是保身体。身体是革命的本钱,也是余热生辉的本钱,更是长寿的基础。保重身体,关键在自己。养生之道、健康之法、长寿之诀、灵妙之药,有其方,但无其神。自认为感觉轻松、舒适、满足为佳。

四是保生活。吃饭是第一需要。老年人再为生活奔忙的确是件憾事。因此,要自己安排好自己,要为自己留一点儿“老本”。现在,有些特困企业的离退休老人,因领不到退休费使生活无着落。

五是保晚节。人的一生短暂而平常,但坦荡磊落的一生总是受人尊敬和和崇拜。人老了,晚节很重要,它关系到晚年的幸福,儿女们的尊严和自己的身心健康。因而,要保持良好的晚节,要做到麻将不赌、受贿不要、行贿不做、经商守法。

做“四有”老人

一有高尚的情操。高尚的情操是长期陶冶锻炼出来的。老年人更需要进一步的陶冶和锻炼,使自己的生活丰富、充实。如养花钓鱼、练功、健身书法、绘画、写作、吟诗等等,甚至自由自在漫无目的散步都是一种自我充实、一种锻炼,可以使心情得到调节和愉悦。

二有学习的习惯。周总理常说,要活到老学到老。学习不但是知识更新的需要,工作的需要,也是休息和娱乐的需要。何况改革开放的形势、市场经济的繁荣、民主与法制的各种知识与新闻,更需要我们学习才能适应时代、适应社会、适应生活。

三是有所作为。许多老人唉声叹气:“老了,不中用了!”不得不承认是老了,但我们的心、我们的情还未老,许多老同志拥有炉火纯青的一技之长,我们每一个人为社会都还有所作为。

四是有所乐趣。老人精神好,关键在自娱自乐。乐趣还在于我们自己去寻找、去创造。和老伴下下棋、眺跳舞、逛逛公园、和小孙子逗逗乐,就是散散步、练练书画、种点花草都是乐趣。

“三要”做到不会老

一要看得惯。说看得惯,是指要客观地看待社会的发展,即使是某些消极影响,也是社会进步中不可避免的。

二要想得开。俗话说:“人比人气死人。”不是不能比,而是要想得开。建国前后参加工作,一日之差便有离休与退休 分,同日参加工作职务相去甚远,沿海与内地、城市与农村贫富差距很大,这些我们应该想得通。比上不足,比下有余嘛,不能太不满足。只要生活过得去,身体尚好,就要笑口常开。

三要会处事。人老话多、病多、脾气大,很多人难与老伴、家人、邻居,甚至原工作单位相处,经常吵吵闹闹、斤斤计较,不仅难于处事,而且严重伤身,实在有害无益。一定要学会正确处事,这也是学习。人虽老,会处事,心情好,病就少,受人尊,不怕老。

“二少”做得到

一是少烦恼。烦恼人皆有之,尤其是老年人易自寻烦恼,这是大忌,因此,要学会减少烦恼。

二是少烟酒戒烟酒不必强求,少烟酒是可以做到的。烟酒因人而异,因人而治,总的说自我感觉良好,感到满足为适宜。少量喝酒,活活气,少量吸点烟,提提精神,感到清爽舒畅,这也是身体健康表现。但切忌贪嗜。

“一多”很重要

“一多”,就是要多活动。活动,一是指健身性的运动;二是指社会活动;三是指大脑的活动;四是指力所能及的体力劳动。老年人最忌懒惰,最忌长时间泡麻将桌。健身性的运动项目十分多,任选一二项自己喜欢的即可,也可以自编运动项目。社会活动非常必要,既健心又健身,能结交朋友、开阔视野、增强活力。常动脑,将使你思维敏捷、增长知识、增强记忆力家庭中力所能及的体力劳动也是理想的锻炼方式。如做饭、洗碗、扫地、收拾房间、养花种草美化环境,上街买菜等等,既是一项劳动,也是一种乐趣。

温馨提示:上述这些就是修身养性五大健康提醒的相关介绍,希望大家在平日生活中注意做好预防工作。如果你还有不明白的问题或疑问,可以查阅相关文章或者免费在网上提问,我们有数万名优秀医生会员为您解答。希望这些能够帮到您和您身边的家人及朋友。

关于健康的小知识有哪些_几个健康误区介绍

有家族史等高危因素的,用从35岁开始煤田接受一次钼靶摄影检查。40岁以后根据医生意见适当增加检查次数。骨质舒松对人体健康的危害是多方面的,如引起腰酸背痛、身材变矮、驼背和骨折等。正规产前检查一般为9次,但对具有某些高危因素的孕妇而言,可能需要随时增减检查次数和项目。反之,若体重增加过少,则会影响胎儿的正常生长发育。

健康酒真的健康吗?健康酒的介绍

健康白酒真的健康吗?消费者对于白酒消费日趋理性,对于健康食品的需求也越来越明显,宣称为健康白酒的产品,因其所含吡嗪类健康功能因子或融入其他药食同源功能因子,相对于其他白酒来说更加健康。健康白酒虽然都打着“健康”的旗号,但所宣称的功能实际效果如何,目前尚无确切数据能予以证明。

饮食健康 8招教你不健康吃出健康

现在社会的发展,让食物的种类是越来越多,吃法也是越来越多,但是很多不法的商人为了赚钱总是昧着良心食用地沟油,这样对于人体的伤害是非常大的,垃圾食品的出现更是危害着人们的身体健康,那么我们如何让这些不健康的食物变的健康呢?一起去学习一下吧!现在很多人都喜欢出现吃饭,但是你知道外边的餐饮有很多是具有健

Hash:07249231a52a7c737d7c57536188ec7d1118ff63

【声明】本文由用户Lani发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。