老人多晒太阳可促进维生素D的吸收养性
BY：Ava 2024-08-16 03:03:39 845 ℃
人老了为什么会变得行动迟缓呢?做什么事情都不灵活，腿脚也变得不灵便了。这到底是什么原因造成的呢?美国的科研人员在研究中发现，缺乏维生素D可导致老年人行动迟缓，并可能增加身体变残的风险。而最近的一项研究报告称，造成老人维生素D不足的主要原因是每日进食的食物内含维生素D太少，以及日照不足。
科研人员把976名65岁以上、平均74.8岁的老人作为研究对象，对他们进行体能测试，其中包括行走速度、平衡能力和握力等。研究还考虑了其他能够影响老人活动能力的因素，如体重与身高的比例、精神与季节因素、身体条件、有无贫血疾病等等。最后的结论是，凡是体内维生素D水平较低的老人，他们的体能和握力都要比维生素D正常的同龄老人低5%到10%。
研究报告称，在60岁以上的老人中，有四分之一的人体内维生素D含量过低。根据早先的研究，维生素D不仅能使骨质强健，而且还能起到预防糖尿病、癌症、感冒和肺结核等疾病的作用。
这项研究的负责人指出，维生素D可由太阳的自然照射中产生，也可从牛奶、果汁和谷类中摄取，但单从食物中很难提取足够的维生素D，所以多晒太阳是吸取维生素D的有效途径。
根据美国有关部门的推荐，目前50岁到69岁的人维生素D的每日推荐摄入量是400国际单位;70岁以上老人的摄入量是600国际单位。
根据以上的研究，我们可以很清楚的看到，通过每天多晒太阳，可有助于增加老年人维生素D的含量，从而有效的预防老年人的行动迟缓。
宝宝补钙：维生素D+晒太阳
近日，杭州有一群家长爆料，他们宝宝在吃了某一品牌的补钙产品后，去医院检查宝宝还是出现了肋骨外翻、X型腿等缺钙症状，有些还被医生确诊为佝偻病。这则消息经媒体曝光后，引起各地妈妈的恐慌。不过该事件尚未有最终的调查结果。羊城晚报记者在“广州妈妈网”上看到许多妈妈正在热议这则新闻。在讨论产品之余，更多妈妈们
晒太阳补充维生素d的吗
小编告诉这些爸爸妈妈，隔着玻璃晒太阳，紫外线被阻隔，根本起不到补充维生素D的作用。晒太阳虽然能够促进宝宝体内的胆固醇转化为维生素D，但是却不能够满足宝宝每日对维生素D的需求。晒太阳能补充维生素D，促进钙的吸收，强身健体。姜良铎说，晒双腿能很好地驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收，让双腿骨骼更健壮，很好地预防骨质疏松。
晒太阳也有讲究“阳光维生素”要怎么吸收？
日光浴主要是通过光线照射，刺激肾上腺素的分泌增加，目光中的紫外线部分，具有强力的杀菌特性，可提高机体的免疫性，促进身体吸收食物中的钙和磷，促进骨骼的增长。学会正确给宝宝进行日光浴一、宝宝晒太阳的N个好处1、屁股晒太阳黄疸退得快黄疸
Hash：a535f35073ab57d9ce8eb53cb85745fa1a16b05b
【声明】本文由用户Ava发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。