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据《养生保健指南》报道,俗话说:“慢性子人寿命长”,一点没错。北京大学心理学系教授沈政指出,它反映在日常生活中的一种表现就是,老人说话慢点,也算养生。
沈政说,老年人体弱,大部分都患有一些老年慢性疾病,特别需要保持一个平和的心态来养生。语速太快,很容易使老人情绪变得激动和紧张,促使交感神经兴奋,造成血管收缩,引发或加重高血压、心脏病等的复发。此外,焦躁的情绪既伤肝伤肺又伤脾,还会影响到人体的内分泌及机体组织的正常运转,对健康造成伤害。
相反,如果老人能刻意试着放慢自己的语速,则相当于努力让自己处于一种平心静气的状态。此时,大脑会变得安静,肌肉容易放松,气血畅通,身体各部分机能组织运转都会变得更协调。
“说话慢”也是养生妙法养性
据《养生保健指南》报道,俗话说:“慢性子人寿命长”,一点没错。北京大学心理学系教授沈政指出,它反映在日常生活中的一种表现就是,老人说话慢点,也算养生。沈政说,老年人体弱,大部分都患有一些老年慢性疾病,特别需要保持一个平和的心态来养生。语速太
说话和大笑也能养生
民间有句俗语“话是开肠散,笑是健身剂”,即说话和大笑也能养生,所以中医建议,没事要经常说说话、聊聊天,在增进感情的同时,也能养生。聊天能够解除烦恼、交流感情,还能增进食欲,兴奋中枢神经,从而促进消化液大量分泌,加强胃、肠的蠕动,使胃肠处于最
运动时尽量别说话养生
常常能在健身房看到以下情景--一对情侣在跑步机上边运动边笑闹;两个密友边做器械运动边谈天。看似无害的交谈,其实会影响锻炼的效果。跑步要保持一个平稳的呼吸频率,而交谈则会打乱呼吸节奏,影响健身效果。此外,谈话还会转移注意力,甚至有可能造成运动伤害。曾经有很多在跑步机上摔跤致伤的例子,都是注意力不集中造
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养生
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