乐于助人易长寿养性
BY：Ivy 2024-07-21 02:30:36 1695 ℃
所谓心理养生，就是保持良好心态，以适应急速变化的生活，保障机体功能的正常发挥，从而达到防病健身、延年益寿的目的。乐于助人实际上暗合了中国传统文化中的心理养生。所谓心理养生，就是保持良好心态，以适应急速变化的生活，保障机体功能的正常发挥，从而达到防病健身、延年益寿的目的。乐于助人的人，通常心地善良，与人为善，经常帮助别人脱困，因此自己心中常有欣慰、愉悦的感觉。这种良好的心理状态可使血液循环和神经细胞的兴奋性处于最佳状态，从而提高机体的抗病能力。与之相对，那种对别人苛刻，不会宽容和互相帮助的人，往往心胸狭隘，心理长期处于猜疑、紧张、焦虑的状态，这样就容易导致神经兴奋过度、血管收缩、血压升高，陷入恶性循环。所以，要想身心健康，不妨从以下几个方面做起，尝试心理养生。首先，要平心静气。遇事不要冲动，要用成熟和宽容的心态，运用智慧去解决问题。其次，能帮人时勿忘出手相助。哪怕只是在上班路上顺手捡起社区院子里的一块没人收拾的狗粪，也比仅仅就地痛骂不讲公德的养狗人要有益。前者帮助美化了自己身边的环境，后者却只是让自己积了一肚子气。当然，助人是好事，但老年人要考虑到自己的能力。有人乐于助人，却揽下一些自己无法做到的事情，结果平添了心理负担，这样就得不偿失了。
长寿秘诀 长寿新指标让你更长寿
上海体育科学研究所体质研究与健康指导中心主任刘欣表示，这些指标反映了人体运动系统的机能水平。因此说这些指标关乎长寿是有道理的。想知道自己的握力、敏捷性、平衡性的水平如何，刘欣主任建议，可以通过体质测试来实现。另外，刘欣主任提到，所有年龄段的人，每周还应进行一到两次，覆盖全身主要肌肉群的力量训练，这对健康很有好处。事实证实，司机饭后立即开车轻易产生车祸。
长寿老年人的长寿秘诀 吃多吃少都能长寿
第一章：长寿达人长寿秘诀吃多吃少都能长寿第二章：日常做到“三慢四快”长寿不再是问题第三章：长寿人应该具有的心理健康标准我们常常在电视上看到什么“长生不老药”、“长寿仙丹”等，虽然这些都是虚构出来的东西，但足以表明我们想要长寿的心理。吃多吃少都能长寿是真的吗？
长寿老年人的长寿秘诀,吃多吃少都能长寿
最近，《生命时报》请国内权威专家从众多长寿方法中筛选出以下几种，只要坚持做到这“三慢四快”，长寿对你来说也许不是一件遥不可及的事，长寿老年人的长寿秘诀吃多吃少都能长寿日常做到“三慢四快”长寿不再是问题“三慢”给身体调整的时间吃饭速度慢一点：我们的胃不是敞开口等着你往里倾倒食物的大袋子，整个消化系统都需要时间来处理食物。
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