杨妈妈的长寿秘诀养性
BY：Gelsey 2024-07-17 04:01:05 1573 ℃
这一对长寿夫妇的健康秘诀在哪里？杨妈妈说，她信奉的是“三不”，就是不偷懒、不挑食、不唠叨。不偷懒就是除适当的运动外，坚持自己的事情自己做。杨妈妈是个闲不住的人，做饭、洗碗、打扫卫生，家务活从来都是抢着干。即便是后来几个儿媳妇进门，杨妈妈的这个“爱好”仍然没有丢，家务活和儿媳妇抢着干。她说，不干活难受，干完活浑身通泰，心里舒服。杨妈妈说，做家务活的时候，实际上就是在锻炼身体，有些人懒得做家务活，其实是吃了大亏，因为她（他）失去了锻炼身体的好机会。杨妈妈除做家务活外，最大的爱好就是散步，但从不做剧烈运动，这个习惯坚持许多年，直到后来行走困难，仍然坚持在室内活动。不挑食就是什么样的食物都吃，粗粮细粮，各种蔬菜，都是杨妈妈的最爱。儿女们从来没有见她挑过食，吃什么都吃得很香。杨妈妈的经验是，不同的食物里有不同的营养，粗粮不好下咽，但它提供的营养是细粮所没有的。有的蔬菜口感不是很好，没准你身体需要的营养正是它所包含的。不唠叨可能是一般女人难以做到的，但杨妈妈却做到了。杨妈妈说，唠叨不唠叨，反映了一个人的心态，有的人心胸不够宽阔，存不住事，想用唠叨发泄一下。可是，爱唠叨就像一个闸门，一旦打开，就很难关得上。于是，只要唠叨开了，就一发不可收。在杨妈妈看来，世间什么事情都可能发生，有开心的，就有不开心的，再唠叨也没用，重要的是调整自己的心态，用良好的心态去面对社会，面对人生。
长寿秘诀 11个健康长寿的小秘诀
小编在此建议大家一定要养生良好的生活习惯和乐观大度的生活态度，这样才能更好的应对各种阻碍你健康长寿的障碍。美国北德克萨斯大学的一项研究发现，失眠的人患抑郁症的几率会增加10倍以上，患睡眠焦虑症的几率会增加17倍以上，所以良好的睡眠对幸福长寿必不可少，其中早睡早起尤为重要。此外，长时间看电视还会对视力、内分泌系统等造成伤害。少吃肉类食品，多吃水果蔬菜等健康食品。
长寿秘诀 长寿新指标让你更长寿
上海体育科学研究所体质研究与健康指导中心主任刘欣表示，这些指标反映了人体运动系统的机能水平。因此说这些指标关乎长寿是有道理的。想知道自己的握力、敏捷性、平衡性的水平如何，刘欣主任建议，可以通过体质测试来实现。另外，刘欣主任提到，所有年龄段的人，每周还应进行一到两次，覆盖全身主要肌肉群的力量训练，这对健康很有好处。事实证实，司机饭后立即开车轻易产生车祸。
长寿秘诀 146岁老人长寿秘诀竟是这个
今年4月初，男子身体状况恶化，被迫入院接受治疗，6天后出院回家。对于男子的寿命，科学家们存有质疑。据悉，经工作人员核实，男子的出生日期就是1870年12月31日。体重超重或肥胖会增加老年人患上心脏病、中风、高血压、2型糖尿病、睡眠呼吸暂停、呼吸系统疾病和某些癌症的风险，这些隐患都会缩短寿命。结语：通过上文的介绍，你知道老人活到146岁的长寿秘诀是什么了吗？
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