马寅初的长寿养生经验养性
BY：Jane 2024-07-18 02:31:44 202 ℃
受人尊敬的马寅初先生活了101岁。他的保健养生经验，可以概括为“内养外练”四字。“内养”的功夫，就是“从容”二字。明代养生学家吕坤在《呻吟语》中说：“天地万物之理，皆始于从容，而卒于急促。”当年，任大学校长的马老被撤职，当他的儿子告诉他这个消息时，他只是“噢”了一声。数十年后，又是他儿子告诉他被平反的喜讯，马老又是“噢”了一声。这种修养、气度，非一般人所能做到。马老的养生经验证实了美国医学教授威迪安特的研究结论：古今长寿皆从容。再说“外练”。马老的做法是：“热冷浴”，即先洗热水，让浑身出汗后再洗冷水，先热后冷，让血管收缩以促进血脉流通，延缓衰老。
长寿养生药酒有哪些,长寿的居家养生小常识
一、有益长寿的居家养生小常识早起喝杯温柠檬水在早上醒来后，给自己倒一杯温水，同时加进去一片新鲜柠檬，这有助消化吸收，清理泌尿系统，还可清新口气。但要注意，水温不宜过高，以免破坏维生素C。每天至少锻炼20分钟缺乏运动是现代人的通病，每周锻炼3次都不够。最好每天运动20分钟至1小时，
看老中医养生长寿的秘诀,长寿要注意保养
我一个朋友的长辈是老中医养，今年90多岁，依旧气色红润，保养颇好。而且朋友讲这位老人经常练气功，打太极，这些活动都可以促进血液循环，延缓衰老。但其实要在这样的高龄保持这样的体态，不仅仅只是活动的好，还有很多保养的方法。朋友细细打听后，便知道这位老中医是怎样保持年轻健康的状态的了。那大家一起来看
如何长寿 长寿老人的养生秘诀
长寿老人长寿的秘诀有很多，其实就是我们生活中很常见的一些事情，被我们忽略的小事情。把水煮沸后再烧3分钟，有害物质的含量可降至最安全饮用标准，是真正的“开水”。60岁以上的老人每日应服用10微克的维生素D，并晒太阳20分钟，可提高免疫力和骨骼健康。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡两分钟即成粥。喝奶是长寿老人的普遍习惯，尤其是居住在城市的寿星更是这样。
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