古巴成为百岁老人比例最高的国家养性
BY：Beth 2024-07-23 04:18:14 1145 ℃
古巴一位长寿专家24日宣布，古巴拥有1800名百岁以上老人，是世界上人瑞比例最高的国家。老年人比例超过16%尤格尼奥·塞尔曼-侯赛因是古巴人瑞俱乐部--“120岁俱乐部”的主席，曾做过古巴前领导人菲德尔·卡斯特罗的首席私人医生。2006年，他曾经断言，尽管卡斯特罗已经80岁高龄，但他的身体仍然充满活力，完全可以活到140岁。塞尔曼-侯赛因说，根据古巴国家信息局的数据，“目前共有约1800位古巴人超过100岁”。古巴共有1120万人口，据此推算，其百岁人口在总人口中的比例为全球最高。塞尔曼-侯赛因还指出，活到100岁还能保持身体健康的秘诀除了有活下去的动力外，还需要“水果和蔬菜丰富的饮食，经常锻炼身体，参加文化活动，生活在好的氛围中”。人瑞俱乐部“120岁俱乐部”成立于2003年，是在古巴前领导人菲德尔·卡斯特罗的鼓励下创建的。据统计，古巴有超过190万老年人，占总人口的16.6%。通常，老年人口占总人口的12%已经是相当高的比例。年龄最大的古巴人是一位122岁的妇女，她居住在古巴首都哈瓦那西南760公里处的小镇格兰玛。超世界平均寿命11岁古巴人生活贫困，但平均预期寿命却高过世界平均寿命11年，比起生活水平高得多的美国，也只少一年左右。古巴人现在平均寿命77岁，在发展中国家中位居第一，全球排名第24位。古巴男性的寿命只比美国男性少0.3年，女性则少1.5年。日本人在全球人口中平均寿命最长，为82岁。专家认为古巴人长寿的主要原因是古巴的免费医疗制度、宜人的气候和缓慢的生活节奏。大多数古巴人居住在免租金的房子里，他们的食物、电力和交通费都获得大量津贴。古巴政府也把国民高寿归功于该国的公费医疗体系、国民的均衡饮食及健康的生活方式。此外，古巴人的基因及乐观的天性也被认为是长寿的秘诀之一。古巴政府希望在长命方面能成为世界领头羊，同日本和新加坡一较高低。古巴成为世界上百岁老人占人口比例最高的国家
百岁老人们的养生共同点,百岁老人的养生之道有哪些
百岁老人中有85%的人是女性。除了先天和基因方面，研究者提醒百岁老人千万不能放弃已经养成的良好生活方式和习惯，否则就会前功尽弃。百岁老人的养生知道无外乎两点，一是保持身体的健康，另外一个就是保持心理的健康。
老年人养生 百岁老人的六大好习惯
有关专家认为，人体的衰老和自身的生活习惯有很大的关系，百岁老人就是在年轻的时候养成平常人很难做到的习惯，所以才能活过百岁。以上呢就是百岁老人的好习惯，生老病死是很正常的自然规律，但我们可以采取一定的措施阻挡衰老的到来。需要注意的是，老年人还要养成良好的饮食习惯，避免身体健康受到影响。
老年人养生,百岁老人的六大好习惯
有关专家认为，人体的衰老和自身的生活习惯有很大的关系，百岁老人就是在年轻的时候养成平常人很难做到的习惯，所以才能活过百岁。老年人养生百岁老人的六大好习惯要勤于咀嚼老年人由于或是部分脱落，不易将咀嚼得很细，影响了食物中的吸收。要勤餐少食老年人的消化功能以及心脏功能均有减退。
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