秋天出汗太多会造成阳气耗损
BY：Miette 2024-07-19 12:58:21 1321 ℃
秋高气爽，很多人都喜欢在这个季节里外出运动，而且会出一身的汗，认为这样有利于健康，其实，秋天出汗太多会造成阳气耗损，反而不利于身体健康。
朱章志说，首先，在一年里万物的变化都遵循春生、夏长、秋收、冬藏的规律，秋季主收敛，人们除了在心神上要平和安宁外，在行为上也要以慢为主，不宜做过量的运动。其次，秋季属于“阳消阴长”阶段，如果出汗太多，就容易伤阳，而人体血液、津液在体内的运行循环，都需要阳气支持，因此，一旦阳气耗损，就会导致体内湿邪过重，引发疾病。最后，秋季气候比较干燥，容易耗人津液，引起咽、鼻、唇干燥以及干咳、皮肤干裂、声音嘶哑等燥症，如果再加上大量出汗的话，会使人津液更加不足，导致以上燥症更加严重。
因此，为防止秋季出汗太多，在运动锻炼时，不宜选择运动量很大、出汗较多的项目，而应选择一些相对平缓的项目，如慢跑、散步、打太极拳、打羽毛球等，这样既可以达到锻炼身体的效果，又不至于损耗阳气。
此外，容易出汗的人，在饮食上可以多吃一些滋阴润肺、生津清燥的食品，如百合、银耳、山药、秋梨、藕、鸭肉、柿子、芝麻等。也可以多吃一些酸性食品，因为酸味收敛肺气。对于辛辣之品如葱、姜等要尽量少吃，因为这类辛辣食物主宣散，不符合秋季“主收不主散”的要求。
知道了秋天出汗太多会造成阳气耗损，一旦阳气耗损，就会导致体内湿邪过重，引发疾病。
运动之后出汗能减肥吗_怎么可以减少出汗
出汗减少的是机体内对生理机能发挥重要作用的水，而不是脂肪。所以，锻练身体时要穿轻松宽大的衣服，不要妄想通过多出汗来减轻体重。
吃饭出汗的原因_出汗对人有什么好处？
一、吃饭出汗的原因有哪些？根据中医理论，头部为诸阳之会，头面多汗属阳经病。由于邪热内郁，不得四散，只能循经上越，迫津至头面溢出。也有虚证，因阳气不足，腠理不固，津液外泄，如鼻汗多见肺气虚弱。小儿比成年人容易出汗，这是由于发育尚未完全，新陈代谢旺盛所致。小儿睡时惯常头部出汗，俗称「蒸笼头」
怎么运动才能健康出汗,汗蒸出汗和运动出汗有什么不同
运动可以分健康型运动和竞技型运动;与此相应，劳动也可以分为健康型劳动和竞技型劳动。劳动和运动同样可以对健康有利，但必须是以健康为目标的“健康型运动”和“健康型劳动”。运动出汗与运动负荷有关，但不是说出汗就说明运动负荷过大。总的来说，运动可以出汗，应当出汗，但是要及时补充运动所消耗或排出的物质。
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