心脑血管病是一大类疾病,尤其是中老年人,更是心脑血管病的高发人群,中医保健专家介绍说生活中一些保健动作是可以预防心脑血管病的。
严重影响到老人健康的疾病,心脑血管类占了相当大的比例。尤其现在天气寒冷,屋内外的冷热刺激,更会让老人本就脆弱的血管随时接受严峻的考验。
为了将各种突发危险控制在“摇篮”中,老人除了要坚持锻炼、健康饮食、调节情志外,还应该每天做些小动作,强健血管。专家说,活动、按摩颈、肩、头,能增加脑部的供血量、减轻脑血管的压力,从而可降低脑中风的患病几率。
摩擦并按摩颈部:
双手摩擦发热后,按摩颈部两侧,以皮肤发热发红为宜。然后双手十指交叉置于后脑,左右来回擦至发热。而后,可以配合一些转头活动,头前俯时脖子尽量前伸,左右转时幅度不宜过大,做30个循环即可;或可取站立姿势,两手紧贴大腿两侧,下肢不动,头转向左侧时,上身旋向右侧,头转向右侧时,上身旋向左侧,共做10次,然后身体不动,头用力左旋并尽量后仰,上看左上方5秒钟,复原后,再换方向做。
运动肩部:
双手放在两侧肩部,掌心向下,两肩先由后向前旋转10次,再由前向后旋转10次,接下来做双肩上提、放下的反复运动,每次耸肩尽量使肌肉有紧迫感,放松时也要尽量使肌肉松弛。
两脚画圈:
活动踝关节,不仅可以疏通相关经络,还可刺激关节周围的腧穴,起到平衡阴阳、调和气血的作用。活动手脚也能舒筋活血,降低中风危险。
此外,老人每天早、中、晚各做3次空抓手,每次500下左右,也有好处。
预防中风,就要把中风的危险因素尽可能降到最低。穴位按摩防治中风的原则是:舒筋通络,行气活血。按摩法治疗中风后遗症的主要方向是溶栓和止血,以解除颈脑血管痉挛和降低颅内压,疏通肢体脉络。配囟会治中风不语。治疗中风的方法有很多,除了中医秘方,我们还可以试试穴位按摩治疗中风的哦,以上小编都给大家介绍过了。
其三,依据中医内病外治学说,采用中药外敷外洗法局部用药,配合治疗脑中风及其后遗症,具有直达病所、无毒副作用的优势。脑中风是由脑部血液循环障碍,导致以局部神经功能缺失为特征的一组疾病。
痛风是由手嘌呤代谢紊乱所致血中尿酸过高并沉积于关节、软组织、骨骼、软骨、肾脏等处而引起的一种代谢性疾病。急性痛风性关节炎为痛风的首发症状,特点为起病急骤,疼痛剧烈,常在半夜或清晨发病。痛风有急性发作期与慢性期之分。中医辨证食疗处方1、湿热痹阻:关节红肿热痛,疼痛剧烈,或伴发热,头痛,口渴,小便赤。
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